作业帮压力反应是什么?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/12/01 08:38:08
压力反应是什么?
压力反应是什么?
压力反应是什么?
心理压力的定义压力是否有一个明确的定义呢?许多的生理、心理专家都曾对此做过研究,综合他们的意见,我们可以给「心理压力」一个定义：心理压力是由个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态,源由于环境要求与自身应对能力不平衡而来；这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来.二、压力的来源 压力源可分为四类来讨论：１、心理性：心理性压力的发生,简单来说就是「要与不要」的问题.在每个人的心中都有满足基本需求,与达成愿望的想法.如果这些需求的追寻遭受挫折,就会产生心理压力.这就像佛家所说的「怨憎会、爱别离」.２、身体性：对躯体产生直接性损害的刺激,如各种疾病、环境的噪音、温度变化等.３、社会性：指社会生活中所发生的变化,广义如政治动乱、战争、社经制度的变革等；狭义如工作环境的变动、家庭成员的重大生活事件.现代社会发展迅速,地区人口密集、人类互动频繁,新的工作要求方式等等原因,使得社会性压力成为人们主要的压力来源.４、文化性：这是指迁徙、移民或是跨国旅行时,因为生活方式、语言的不同而产生的适应压力.三、压力引起的反应 压力反应可从二方面来做说明：１、情绪反应：人们面对危险时的情绪反应是恐惧,面对胁迫事件的反应是焦虑,而面对分离或失落的情绪反应则是忧郁.２、身体反应：面对危险或胁迫所产生的身体反应为自主神经系统的警醒,这时常可见有心跳变快、血压变高、肌肉张力增加以及口干的现象.而面对分离或失落时,身体的反应是感到疲倦,并且减少身体的活动.正常的压力反应会有焦虑与忧郁症状,并伴随着身体相对应的症状反应.这样的反应可见于罹患身体疾病的病人、即将接受手术的病人,以及面对其它生活重大事件时人们的反应.通常,在我们面临压力时,总是依着我们过去经验所形成的习惯,自主性地选择「应对策略」,或是在潜意识层面使用一些「心理防卫机转」,以减少反应的强度.只是有些人会潜抑这些刺激,将心理压力转成自己或他人较能接受的身体问题.如果我们的的应对技巧较为丰富,并且具有可塑性,使我们在面临压力环境下有进退自如的余地；如果我们使用的心理防卫机转是成熟的、健康的,那么在正常的压力反应之下,我们将会学习到成长与进步,且能预防它转变为不正常反应,避免精神疾病的发生.