怎么在家里锻炼腿部肌肉?（包括大小腿）没有钱去健身房,所以只能在空锻炼,

怎么在家里锻炼腿部肌肉?（包括大小腿）没有钱去健身房,所以只能在空锻炼, 怎样锻炼腿部肌肉,小腿 张宏同学在家里用如图所示的牵引装置来锻炼腿部力量,重物重40N,小腿拉绳使重物在4s内上升0.5m.若已知装置的机械效率为80％,则小腿拉绳的拉力大小为______N,该拉力的功率为______W. 初中物理题（关于滑轮）：小明用如图所示的健身装置来锻炼腿部和手部的肌肉,使用时 物理知识功效某同学用牵引装置来锻炼肌肉的力量,重物质量为3kg,小腿拉绳使重物在4s内匀速上升0.5m若部计绳重及摩擦求：（1）小腿拉重物所做的功（2）小腿拉重物的工效（g=10N/kg) 健身之后吃一些富含蛋白质的食物会增肌.想问一下假如跑步后也吃那些东西,腿部肌肉会增加吗?另外 1怎么才能减掉腿部肥肉,在不增加腿部肌肉的前提下,可以增加上身肌肉?2还是减肥和增肌 怎么锻炼小臂的肌肉,除了引体向上 锻炼肌肉时怎么正确的呼吸 锻炼肌肉时是胸式呼吸还是腹式呼吸 比如 举哑铃 俯卧撑 练肩部 胳膊 背部 腹部 腿部肌肉时是腹式呼吸还是胸式呼吸 怎么锻炼能使肌肉增大怎么锻炼能让肌肉增大呀 1立定跳远需要收缩腿部的哪些肌肉?2怎么样锻炼腿部的肌肉可以提高立定跳远的成绩?3总共几个动作,每个动作几组,一组多少次? 肌肉细胞没细胞周期,肌肉怎么生长? 问个锻炼的问题怎么锻炼腰背下半身的肌肉,感觉下半身的肉太少不协调.（腰背下半身的肌肉）指的是红箭头那儿. 人的腿部肌肉发达多少倍可以在水上漂 肌肉呼吸问题有一个人参加了1000米长跑,如果在长跑过程中对他的腿部肌肉组织内化学物质进行检测,其含量变化如图所示.（横坐标为锻炼时间,纵坐标为化学物质含量,a曲线从原点出发逐渐增 我20岁想锻炼一下肌肉,想问一下锻炼后吃肌酸还是在锻炼前吃肌酸? 跟腱如何自行测量问题是小腿肌肉是怎么看呢 蚂蚁力气大除了与腿部肌肉和ATP有关 还与他的身体结构有关吗?