作业帮刚生完宝宝的妈妈吃什么菜好
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/12/01 14:04:41
刚生完宝宝的妈妈吃什么菜好
刚生完宝宝的妈妈吃什么菜好
刚生完宝宝的妈妈吃什么菜好
阴道分娩后的产妇要多喝水,分娩当日可进食清淡、易消化的食物,第二日起,就可以吃普通的饮食了,食物应富有营养,保证足够的热量及水分.
剖宫产的产妇,手术当日不进食,多用静脉输液以保证当日的入量,次日,在肠道排气之前,可进食流质或半流质如：藕粉汤、稀粥、萝卜汤、煮得较烂的面条等,不能吃甜食及牛奶等,以免引起肠涨气.一般术后第三日多数产妇已肠道排气,并已开始下地活动,此时可进食普通饮食,但要清淡,易消化,富有营养.
进食过多,营养过剩,引起产后体重过度增加、肥胖等情况发生.产后既要注意营养,饮食多样化,保证各种营养物质、维生素及矿物质及热量的供给,同时又要防止营养过度的情况发生.
红糖:含铁量高,给产妇补血.般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐.
鸡蛋:含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收.每天吃4－6个已足够,过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病.
小米:含较多的vb1和vb2,纤维素含量也很高.小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养.
芝麻:富含蛋白质、脂肪、钙、铁、ve.如果选用黑芝麻要比白芝麻更好.
鸡汤、鱼汤、肉汤:含有易于人体吸收的蛋白质、v素、矿物质.因产妇易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人,因此大量喝汤十分有益.
产妇吃水果蔬菜过少,容易患便秘、痔疮等疾病,也不利于产后身体的恢复,还可能造成某些微量营养素的缺乏,甚至影响母乳的质量.另外,哺乳期对钙的需要量较大,而牛奶是补钙的良好途径.如果摄入钙不足,母体就必须动用体内储存的钙,这样,产妇的缺钙状况会更加严重.