深蹲锻炼多长时间为宜?组数和次数怎么安排我想把大腿力量练上去,我的极限深蹲是100kg,但一般练习我都是练60kg-70kg,热身是20kg起步,上到60kg的时候我就以5个一组,做5组!70kg3次一组,做3组,然后

深蹲锻炼多长时间为宜?组数和次数怎么安排我想把大腿力量练上去,我的极限深蹲是100kg,但一般练习我都是练60kg-70kg,热身是20kg起步,上到60kg的时候我就以5个一组,做5组!70kg3次一组,做3组,然后 关于肌肉锻炼组数和次数的问题.在肌肉锻炼中,总强调次数与组数,例如某...关于肌肉锻炼组数和次数的问题.在肌肉锻炼中,总强调次数与组数,例如某个部位练八组,每组十二个.问题就出来了, 开讨论会一般多长时间为宜;记者的采访一般安排在什么时间为佳 酸奶加香蕉面膜怎么做?脸上敷多长时间为宜? 晚上泡脚泡多长时间为宜? 请问握力器锻炼抓力的章程 怎么样使用握力器可以更有效的锻炼抓力（如次数,组数等）浑水摸鱼和误人子弟的就别来了 生鲜牛奶煮多长时间为宜 麻嘹鸟压口每天需多长时间为宜? 怎么求多项式的次数和项数 鲜牛奶怎么煮,才是正确的呢?煮多长时间为宜,谢谢! 布朗先生多长时间锻炼一次?英语怎么翻译 每天听英语听力以多长时间为宜? 一年级孩子每天读书多长时间为宜 锻炼大重量少次数和小重量多次数?锻炼的 大重量少次数 和 小重量多次数 都只能针对器械训练吗,也就是俯卧撑或者仰卧起坐这种不能用这么来说? 举哑铃是采用哪种比较容易练出形状, 初三学生如何安排作息时间怎么安排体育锻炼,提高体育成绩.我该做哪些锻炼 健身组数次数是什么意思 怎么看一个多项式的次数和项数与常数项和几次几式? 怎么锻炼英语听力和口语能力?