作业帮助跑跳远怎么才能跳得更远年龄15岁,身高177,体重110多斤,还有两个星期就开校运会了,想报个助跑跳远,可就是跳不远,并且跳完后第二天腿非常疼.请问有什么快速有效的提高跳远成绩的方法么?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/05 02:02:54
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助跑跳远怎么才能跳得更远年龄15岁,身高177,体重110多斤,还有两个星期就开校运会了,想报个助跑跳远,可就是跳不远,并且跳完后第二天腿非常疼.请问有什么快速有效的提高跳远成绩的方法么?
助跑跳远怎么才能跳得更远
年龄15岁,身高177,体重110多斤,还有两个星期就开校运会了,想报个助跑跳远,可就是跳不远,并且跳完后第二天腿非常疼.请问有什么快速有效的提高跳远成绩的方法么?
助跑跳远怎么才能跳得更远年龄15岁,身高177,体重110多斤,还有两个星期就开校运会了,想报个助跑跳远,可就是跳不远,并且跳完后第二天腿非常疼.请问有什么快速有效的提高跳远成绩的方法么?
1.坚持每天练一个小时以上跳远,最好一天两次；一天运动时间也别超2小时.记得热身.
2.技术要领“挺胸收腹”.起跳时挺胸把身体往前带,在最高点开始下落时收腹让脚的落点可以更远,注意手臂的配合.还有就是落地屁股别往后掉,不然就白跳了.这些都得多练.最好是有人在旁边教你并做示范,可以问你们的体育老师.真心想练的可以抽出点时间问老师.
3.运动完之后拍拍大小腿或做些别的放松运动.还可以晚上用热水泡脚.热身和放松都是为了防止或减缓你的腿疼,其实是身体里产生的乳酸.实在酸疼的厉害可以搽活络油.
4.多跳绳.
助跑跳远怎么才能跳得更远年龄15岁,身高177,体重110多斤,还有两个星期就开校运会了,想报个助跑跳远,可就是跳不远,并且跳完后第二天腿非常疼.请问有什么快速有效的提高跳远成绩的方法么?
请解释为什么助跑跳远要比立定跳远跳得更远（物理题）
怎样助跑远才能跳得更远拜托了各位 我要跳得更远
立定跳远怎么才能跳得更远呢?总是没有达标,而且经常是单脚落地
我身高180,但立定跳远也只有180,怎么跳得更远?怎么练习,怎么锻炼?
怎么才能助跑跳高跳远点?我发觉自己助跑跳比原地跳还要矮一点,但有时候助跑跳会跳得比原地跳高5CM左右,但很不稳定!怎么练助跑跳?我说是打篮球时!上篮
从物理角度看,跳远运动员起跳前助跑是为了增大（ ）,从而因为（ ）而跳得更远
有关于跳远的知识过几天就是运动会了.我报了立定跳远和助跑跳远现在想问问大家跳远的一些知识和怎样才能跳得更远和规则
怎么样才能锻炼立定跳远跳得更远短时间的,几天内,
在上体育课练习跳远时,往往要助跑一段距离再起跳.这样做的原因是?A方便起跳 B跳得更远
本人15岁,身高1米6,体重约45千克,立定跳远跳2.78,请问我助跑跳远可以跳多远?附加:立定三级跳最多7米95
助跑跳远和立定跳远怎样才能跳得远啊!急
长的助跑才可以跳得更高更远 这句话的含义
成年人立定跳远和助跑跳远起码要跳多远?
物理中的问答题什么时候用惯性知识答题什么时候用动能知识答题,怎么区分例如跳远时为什么要助跑一段跳得远
一个跳远运动员助跑以后跳得更远,是因为.A.惯性大,跳得远 B.受到惯性力的作用,跳得远 C.利用惯性,跳得远 D.以上说法都不正确 为什么是C?风唱梵音
在月球上 跳远运动员是否会比在地球上跳得更远
怎么折纸飞机才能使纸飞机飞得更远