在过两个星期就是校运会了,我报的是100米,我现在的成绩是12.22,我想跑出11.50,

在过两个星期就是校运会了,我报的是100米,我现在的成绩是12.22,我想跑出11.50,不是跨栏,是赛跑. 在过两个星期就是校运会了,我报的是100米,我现在的成绩是12.22,我想跑出11.50, 再过几个星期就是校运会了.我报的是400米和800米,这是我第一次参加校运会,我不知道要怎么跑400和800米时要怎么跑?还有现在我要怎么训练?加强腿部力量还是.?还有400米和800米多少时间算快? 校运会200米怎么跑?170CM身高.以前从来没参加过校运会.现在我参加校运会了.跑100米和200米.12月开跑了.这个星期以前我都没有运动过,就是这个星期我打了几次球.接下来我想每天早上去跑步.平 校运会来了..报了跳高该怎么练习?跳高要用到腰力吗?那就是要多练仰卧起坐?跳高是用弹跳力吗?那怎么能在一星期内练好?我报得了跳高肯定是不会很弱的 方法最好能一个星期内有效果 我们过9天就是校运会了 我被选入200米 赛道是沙地形式的 我该怎么在7天练好点 校运会400米过几天就要校运会了。我报了400米和200米。我耐力不好。400米大概跑到300米手就块抬不起来了。我现在400米的成绩大约是1分03秒。我安排在第四道，请问我该怎么跑才能发挥最好 寻求校运会的加油稿,我要原创的,50、60字左右吧最好是在一个星期之内. 高中校运会女生跳远10月26号校运会.我是高一女生,非自愿报了跳远（助跑跳）.初中的时候立定跳远大概1.95,50米8.1秒.成绩真的不好.现在校运会就剩不到两星期,以前都没试过助跑跳,今天早上 在过一个月就初中校运会了 跑100米有谁能帮我搞训练计划 我一个人又没器材 简单实用就是 200米短跑方法,我的成绩是31.5秒,这次在弯道跑1道,结果太快拉到正面大腿肌肉,我两个星期后参加校运会,应如何训练? 求GRE作文两个星期准备计划我GRE临时报的还有两个星期就考作文了,要求不高,3分左右. 初中生怎样提高400米的速度我是个初二生,还有3个多星期就要校运会了,我报了400米跑,是第一次参加的,之前跑1分多秒,应该要怎样提高速度,希望大家能给一个好的回答是女生，穿跑鞋跑好呢 我校运会报了100米和1500米!应该穿什么鞋? 校运会400米还有10天就要校运会了.我报了400M.很久没锻炼了.请问现在开始怎么锻炼最好?最好的一次是58秒. 急就急!校运会加油的话.我明天就是校运会了.我们班又没有好听的加油词,好是简洁明了.我是九（1）班的. 我打算初三校运会的时候报1500米 打算在暑假的时候练习 请问两个月内能...我打算初三校运会的时候报1500米 打算在暑假的时候练习 请问两个月内能练好1500米么 怎么练 还有四个星期校运会,我100米200米,