作业帮4乘100米接力怎么分配队员第1棒该有什么要求第2棒该有什么要求第3棒该有什么要求第4棒该有什么要求(不要看上面的,看问题补充里的)4乘100米接力 怎么分配队员 拿第1棒的队员该有什么要求
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/12/02 08:17:46
4乘100米接力怎么分配队员第1棒该有什么要求第2棒该有什么要求第3棒该有什么要求第4棒该有什么要求(不要看上面的,看问题补充里的)4乘100米接力 怎么分配队员 拿第1棒的队员该有什么要求
4乘100米接力
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一棒：要反应快起跑好,对发令抢有感觉的,没有听过枪的不行.
二棒：相对弱些,运用接力区让他少跑距离.
三棒：要弯道好（跑400的最好）
四棒：冲刺好（最快的）,信心强的,即使落后了,对他也影响不大,在比赛中往往可能有超常发挥.
注意：
1、接力区可以好好运用,速度快的尽量跑的距离远些.交接棒的时候,先起跑,背身接棒可以提高速度.
2、交接棒要事先交代清楚,交棒之后,两个人的跑位要安排好,别撞到一起.最好试跑一下,免得掉棒.
3、赛前要相互鼓励,前三棒的队员要知道,无论你是领先还是落后,都必须尽力的快跑,为后面的队友争取时间,它是四个人的项目啊.
赠送：赛前热身
1.先慢跑微出汗就可以.
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开.
3.做2、3个30米的加速跑.
以上内容在比赛前20分钟做完.
以后的时间
1.第一棒的队员可以适应一下发令员的发令习惯,跟跟枪.就是发令员在给其他人发令时你也做起跑动作（别影响比赛）.
2.上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋.
3.这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来.