关于蛋白质摄入的问题我看人家都说男性每天建议摄入 60~80 g 的蛋白质 ,但是我算了一下 - - 我这种基本就只有一餐的人(2~4两) ,还不吃鸡蛋 ,估计一天摄入的蛋白质都不够 30 g ,如果是这样的

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/07/13 04:54:44
关于蛋白质摄入的问题我看人家都说男性每天建议摄入 60~80 g 的蛋白质 ,但是我算了一下 - - 我这种基本就只有一餐的人(2~4两) ,还不吃鸡蛋 ,估计一天摄入的蛋白质都不够 30 g ,如果是这样的
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关于蛋白质摄入的问题我看人家都说男性每天建议摄入 60~80 g 的蛋白质 ,但是我算了一下 - - 我这种基本就只有一餐的人(2~4两) ,还不吃鸡蛋 ,估计一天摄入的蛋白质都不够 30 g ,如果是这样的
关于蛋白质摄入的问题
我看人家都说男性每天建议摄入 60~80 g 的蛋白质 ,但是我算了一下 - - 我这种基本就只有一餐的人(2~4两) ,还不吃鸡蛋 ,估计一天摄入的蛋白质都不够 30 g ,如果是这样的话 ,那岂不是蛋白质摄入不足?这样会对身体健康不好吧?而且我每天还坚持慢跑 5 公里呢 ,求一些建议 .

关于蛋白质摄入的问题我看人家都说男性每天建议摄入 60~80 g 的蛋白质 ,但是我算了一下 - - 我这种基本就只有一餐的人(2~4两) ,还不吃鸡蛋 ,估计一天摄入的蛋白质都不够 30 g ,如果是这样的
一般工作量的人每天摄入蛋白质（干质）应该在0.1克/每公斤体重,这有2个原因,1）人体内的蛋白质是不断地分解着的,同时又合成新的蛋白质予以补充分解掉的蛋白质,这是生命的基本特征,是不以人的意志所改变的,2）蛋白质是6大营养素中唯一不能储存的,所以必须每天补充.
合成蛋白质的基本＂原料＂是20种氨基酸,大多数氨基酸人体可自己＂制造＂,但有8种必须摄入,含必需氨基酸的蛋白质我们称它为优质蛋白质,你不吃鸡蛋可适量吃些鱼虾类动物蛋白.

关于蛋白质摄入的问题我看人家都说男性每天建议摄入 60~80 g 的蛋白质 ,但是我算了一下 - - 我这种基本就只有一餐的人(2~4两) ,还不吃鸡蛋 ,估计一天摄入的蛋白质都不够 30 g ,如果是这样的 人体的蛋白质每天的摄入量应为多少 人每天摄入的蛋白质正常的饮食应该是哪些? 青少年每天必须摄入足够量的蛋白质的原因? 人体每天需要摄入一定量的蛋白质,为什么? 求人体必须每天摄入蛋白质的全部原因 50公斤的人每天应摄入多少g蛋白质? 人每天最好摄入多少量的蛋白质 为什么青少年每天必须摄入足够量的蛋白质? 青少年每天必须摄入足够量蛋白质的原因 青少年为什么必须每天摄入够量的蛋白质? 女人每天摄入多少蛋白质才合适 成人每天需摄入多少蛋白质 青少年每天应摄入多少蛋白质? 为什么青少年每天必须摄入蛋白质? 请问成年人（女）每天需要摄入多少蛋白质?富含蛋白质的食物有哪些呢? 减肥者应每天摄入多少的能量,脂肪,蛋白质、碳水化合物各多少克?我的体重是70kg,按照这个标准,帮我算算 青少年每天需要多少碳水化合物 蛋白质和脂肪?我14岁 现在每天摄入大约1400大卡的热量 65g蛋白质 258g碳水化合物 15g脂肪 感觉碳水化合物是不是有点多 而蛋白质有些少了 青少年每天应该摄入