吃啥补充蛋白质?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/15 10:17:40
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蛋类,鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋等等是蛋白质含量最高的,其次是肉类,各种鸡鸭鱼肉,蛋白质也是非常丰富的,以上都是动物蛋白,属于精细蛋白,人体可以有效的吸收.豆类食品包括豆制品,含蛋白质也很丰富,但是植物蛋白,属于粗蛋白,不很容易被人体吸收.搭配着吃,可以补充你的蛋白质的不足.

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