哪些食物含铁多,并且好吸收呢?

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/06/07 13:23:19
哪些食物含铁多,并且好吸收呢?
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哪些食物含铁多,并且好吸收呢?
哪些食物含铁多,并且好吸收呢?

哪些食物含铁多,并且好吸收呢?
动物性食物:猪肝、鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等;
植物性食物:大豆为代表;
其中,新鲜蔬菜:菲菜、荠菜、芹菜、黑木耳、紫菜、香菇等;果类:桃子、香蕉、核桃、红枣.