400米跑如何提升5秒以上,我1000米跑测试时3分30秒,可400米自测只有1分07秒,如何在一周提升到1分钟还有一周运动会了,自测400米总感觉没有用到全力,怎么办

400米跑如何提升5秒以上,我1000米跑测试时3分30秒,可400米自测只有1分07秒,如何在一周提升到1分钟还有一周运动会了,自测400米总感觉没有用到全力,怎么办 如何把200米27.14秒提升到24秒之内(我第一次跑就27.3Q本人身高1.67m,体重51kg, 100米赛跑怎样跑到12秒 13秒以内 求求求啊 再有6天就要比赛了.求提升方法 我现在才15秒今天早上去掉沙袋跑了14秒 怎么提升啊 我50米跑6.93秒,100米13.6秒.我训练1年半,可以提升多少?每天训练! 我现在跑1000米要3分52秒,在两个月内怎么提升到3分30秒 初二（男生14岁） 400米1分14秒 800米2分58秒 1000米3分49秒 1500米6分20秒 我哪一项较好 怎么训练如果我天天练习的话 1年有多大的提升空间 将一物体提高10米,哪种提升力所作的功最小 A 以5米/秒的速度匀速提升 B 以10米/秒的速度匀速提升C 将物体由静止开始匀加速提升10米,速度达到5米/秒D 使物体从10米/秒的初速度匀减速提升10米 怎么在22天内吧12.97的100米跑成绩提升到11秒多?我22天后就要校运会了,谢谢 我现在100米的成绩是13秒81,请问我要怎么样在一个月内把100米提升到12秒50? 准备开校运会了,我报名了50米男子短跑,上次跑出的成绩是7秒多,今年我想跑进六秒5左右有什么办法可以令我的速度提升? 我200米跑步29秒,还有15天就校运会了,我想提升到27秒,有什么办法可以让我变快呢要实际的哦, 200米现在29秒23（200米场）,50米6秒93,请问如何训练到26.8秒以内（200米）我跳远254以上,憋气有2分钟我跳远2.54以上,3个月时间有可能练到26.8秒以内吗?可能的话请赐教!就是20米跑到最后100没力. 一个月怎么练100米跑急!还有1个月就校运会了我现在100米15秒怎么提升到13秒啊 杭州西子奥的斯电梯价格西子奥的斯电梯OH5100客梯:14层14站14门,5M/秒,提升高度37.7米,载重800;15层15站15门,5M/秒,提升高度40.6米,载重800;5层5站5门,5M/秒,提升高度11.6米,载重1000;FOVF货梯:2层2站2门,5M 我现在400米最快59秒,如何跑跟快?我现在400米最快59秒,如何跑跟快?比如应该如何呼吸,步频应该怎样? 我100米13.57 400米1分06秒,200米28.4 我还有提升的程度嘛,如果有又怎么提升,我今年12岁,我没练过,因为我爸是练体育的,请给位大虾帮帮忙!简便点,千万不要复制的!我1米68 如何提高50米、400米的速度?我50米8秒8,及格8秒.别抄袭. 3分30秒如何跑1000米