面对中考我们该怎么做

篇一：面对中考 家长该怎样做

面对中考 家长该怎样做

当孩子进入中考的最后几个月，很多家长也很“投入”，为孩子做这做那，但又担心做不到点子上，帮了孩子的倒忙。那么，家长应该怎样与孩子共同度过这一段不寻常的日子呢？

首先，要了解影响考试成绩的种种因素。

影响考试成绩的因素有内外两方面。内在因素主要有智力、知识基础、学习方法、应试能力和心理状态；外在因素主要有命题难度、考试公平性等。内在因素的前两项是比较稳定的，不容易波动。所以，如果一个平常学习成绩不错的孩子，应该对自己有信心，不要考试成绩一波动就怀疑自己的能力，从而导致紧张焦虑；反之，如果一个孩子平时比较用功，但学习成绩不好，那么家长就应该适当调整升学的期望值，在考虑升学方向问题时，用开放的心态，为孩子指出一条通往“罗马”的大路，不一定非“普高”不考。对中考的心理定位很重要，有人说“考得好不如报得好”，这话不无道理。也许让孩子学习一门专业技术，更符合孩子的成长规律，也更适合就业形势的需要。

有的家长执意认为，孩子成绩不好不是能力问题，而是不用功，适当抓紧一点也可能会有些效果。但要知道，学习成绩的大幅度提高，不是靠“高压政策”在短时间内能解决的问题。如果是学习方法问题或是在考场上审题、做题、检验核对及解题技巧等方面的问题，就应当多与老师沟通，和孩子一起诊断考场上的应试问题，使备考训练达到事半功倍的效果。

(转载于:www.smhaida.com 海 达 范 文网:面对中考我们该怎么做)

其次，要调整好孩子的心理状态。

心理状态是直接影响考试成绩的重要因素。智力、知识都没问题，但心理负担太重，考场上难以正常发挥，也容易使中考成绩大打折扣。考前孩子易出现的不良心态有：自暴自弃的懈怠心态、有你无我的狭隘心态、一锤定音的封闭心态、盲目乐观的自负心态。其实，应试最需要的是扎扎实实的平和心态。

要调整好孩子的心态，家长首先要自我调整，前面谈到的了解应试心理，提高练习效率，对家长找准方向，增进助力会有所帮助，会缓解家长的焦虑心理。对自暴自弃的孩子，家长应耐心地进行升学动机的教育，并给予情感上的支持和信任；对分数过敏，把同学当敌人的孩子，要帮助他找到升学的大目标，跟自己争，过中考的某一个分数线就行；对把中考当成决定命运的一搏而高度紧张焦虑的孩子，要让他们知道考上高中只是成长中的一小步，路是一步一步走出来的；对那些盲目乐观耍小聪明的孩子，要让他们看到离中考分数线的实际差距，并且计算这个差距与时间的关系，使他们产生紧迫感。

这里要特别提到由摸底考试所引起的心理恐慌。摸底考试属于检测性考试，不是筛选性考试，这时候发现问题不是坏事，有利于查漏补缺、及时改进。再则，摸底考试与正式中考的题目究竟有多高的相关，并没有人能说得清楚。所以，要用一个平和的心态看待摸底考试，不要越摸心里越没底。

再次，要帮助孩子安排好生活。

因为这一阶段孩子的学习压力很大，用脑强度也很大，所以在饮食上要调理好。特别是早餐，由于睡得晚，起床后时间很紧，食欲肯定不高，因此，家长要适当早起，早餐做得精细一点，稍早一点叫醒孩子，以免孩子头脑不清就吃饭，食而无味，吃不足就到点该上学走了。一上午至少四节课甚至六节课，能量供应不上怎么行呢？还需要提醒的是，要慎用营养品。食物中加大蛋白质、维生素的含量就可以了，小孩子的吸收能力好，不需要特别加添营养品。

除了安排好饮食以外，还要安排好时间。最重要的是保证每天的睡眠时间在8小时以上，有可能的话还应该再多一点。还要让孩子每天有一点属于自己的时间，用来看看报、聊聊天，跑跑步，放松一下。周日必须安排户外活动2～3小时，否则将不利于孩子的生长发育。

有一些家长望子成龙、求胜心切，巴不得孩子一分钟也别停下来地学。这是一种糊涂的做法，可能会事倍功半或事与愿违。你能按住孩子的身，却管不住他的心，因为孩子不是机器，身心活动是有节律的，一张一弛，文武之道，按规律办事才能取得好的效果。

最后，要注意考试前几天的心理暗示。

家长应该告诫自己，该做的都做了，孩子也尽力了，考试结果无论怎样我们都能接受。要做到这一点是很不容易的，特别是城市的独生子女家长，常常比孩子还紧张。其实，你心理如果不能真正调整过来，就是你嘴上说些安慰的话“明示”孩子，其作用也微乎其微。因为你的目光表情，语音语调都会流露出你的真实想法，从而形成一种强烈的心理暗示，影响着孩子的情绪。这时候最需要的是信任、勉励与幽默。至于是适当地休息待考还是一鼓作气地冲刺待考，各有利弊，家长可以根据自己孩子的情况灵活运用。孩子临考前，家中应有一个祥和的气氛，特别要避免争吵，也不要亲朋好友齐过问，就算别人问起来也要低调处理，不要说大话，对己对人都应说只要尽力了就行。

篇二：如何面对中考

雪后松巍峨

--------如何面

对中考的最后４０天

【张平】

各位家长，晚上好！

能与各位家长在这里交流，我非常高兴。您把孩子送进育才，表明您在教育孩子方面是很成功的。我没有做过多准备，只是把我从教十年的体会和我带过的优秀学生及家长的做法与您交流，仅供您参考．

面对中考，作为家长的您，孩子，老师，谁都不会轻松，有学生说三年的努力就是为了这次中考，这话说得有点夸张，但它确实能证明中考的压力是实实在在．我记得李天舒的爸爸曾经在亲师有约的活动中也是在这个阶梯教室读过他中考的前夕写的日记来表明李天舒感到的压力，那时我是他的语文老师，我还清晰地记得那篇日记。 面对中考的压力，我们该怎么办呢？

我今天把交流的题目确立为《雪后松巍峨》的原因是要强调面对中考的最后40天，要有意志力，而且要始终如一的坚持，。 我最初做老师时英语班有个叫申楠的学生，他后来顺利考入牛津大学，他后来回到母校，对我们说母校给了他很多，其中最难忘的是：永远不能放松。因为进入育才后强手如林，中考的压力更大，只有先中考才能实现理想，所以他从不放松对自己的要求，而刚刚提到的李天舒就是拥有这种精神，他绝不是最聪明的，但我们教过他的老师都认为他的情商是很高的，无论对任何事情，他都全力以赴，。在中考之前他的数学成绩并不好，这让他很痛苦，他确不松懈，不放弃努力，最后终于迎来中考的成功。我最大的学生是81年出生的，他们现在大多数都在世界名校或国内名校深造。他们都难忘中考时光，因为这段生活已经使刻苦坚持成为一种习惯，这种习惯使他们在现在的学校里也同样优秀。正像我这届学生给初一新生的赠言，“你们必须努力，你们一定要坚持，因为选择育才就选择了远方，对于育才的学生来说要到达远方就要先过中考这一关”。记得有人说过，只有两种动物可以到达金字塔的顶端，一种是鹰，一种是蜗牛，又有多少人生来就拥有鹰的能力呢，蜗牛可以诠释大多数人成功的原因，用意志力和坚持。我所带的班是日语班，几乎没有自

习课，我把 “播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运。” “时间及为金钱效率及为生命”分别写在后面的板报及前面黑板两侧来影响学生，让这些思想深入他们的心中，其实就是想培养他们的意志力和坚持下去的恒心。您也可以尝试这样做．因为我记得很多考上清华、北大的学生在考前都把对自己提出的要求或理想贴在自己的书桌上，如“杀进清华”等。我的学生也有把“必须中考”贴在书桌上，这是为了督促自己。在第一次模拟考试后，有些学生面对成绩十分沮丧，我让学生结合自己的成绩回去体会两句话：大浪淘沙 方显英雄本色；风雪过后 更现青松巍峨，我的目的是让他们明白只有拥有刻苦勤奋的精神才能证明自己的价值．现在高三日语班的孙琦同学就是在这种精神的实践者，我记得有这样的经历，那是在中考之前，一天她的妈妈给我打来电话，希望我能调节孩子与爸爸之间的关系，孩子昨天生病了，发着烧，咳嗽得很厉害，还坚持要按计划复习，因为时间很晚了，爸爸很心疼，一气之下就摔了孩子的书，孩子大哭，爸爸也掉了眼泪。每当我提到这件事，都觉得很感动。现在各科老师还记得当时她学习有多么刻苦，她对问题的探讨有多么细致，她在初二的时候还没有那么突出，但就凭着这种精神，她在中考后成为最优秀的学生，初三下半学期，有些同学放松了，她却给自己树立了更远大的目标，她却毅然捡起已经仍了四年的钢琴，过了十级的考试，并且开始准备托福的考试??这个孩子就是凭着这种意志力执着的坚持精神在班内甚至在学年成为最优秀的学生．

所以，要想在中考中成功，就要有意志力，所有目标的实现都需要时间，而丰富这段时间的就是意志力呀！当孩子成功中考后反思自己这段生活，发现在学习上其实没有捷径可走，他就会把这种精神发扬光大，我们说一个人能成功，其实仔细想来，往往是因为他拥有一种或几种优秀品质．而意志力与坚持就是其中最重要的。

二、要有正确的、适合自己的学习方法

您的孩子有意志力，还能够坚持住，但不管怎么努力，成绩依然不理想，该怎么办呢？要有正确的、适合自己的学习方法。人们都说任何事情都有捷径可走，只有学习没有捷径可走。这句话就学习必须勤奋这一点来说是正确的，但从做事要讲究技巧这个角度来说就不够准确了。

育才培养精英，精英就首先要有正确的学习方法，要学会变通。

1、必须认真听讲。

大多数科目在最后的40天里都进入了复习阶段，老师所讲的内容非常重要，切忌因为补过课就不好好听课，切忌因熬夜而耽误白天正常上课。李天舒、孙琦都是注意听讲的学生。孙琦总是坐得很直，用眼睛盯住老师，好象课堂上只有她和老师两个人，她一皱眉，老师就知道她不明白，就会再讲一便。

2、要认真、有效地完成作业。

有一些孩子看起来很用功，不管弄到多晚，也要把作业完成，可是成绩却没有进步，为什么？他们认为完成作业就是完成了任务，他们只是为了完成作业而完成作业。怎样才是真正完成作业了呢？老师留作业的目的主要是为了让学生掌握知识点，再拥有解这种题的能力。若是对课上老师讲解的内容没有完全明白，要利用课下时间先把它弄懂，当然可以采用很多方式，如问老师，问同学，直到弄懂为止，然后再写作业。

老师所留作业应该包括复习类和拓展类两种。对于作业中的错题可以通过答案弄明白的，要用红笔做标记，通过答案也不能弄懂的，要及时弄懂，也要用红笔标出来，记号可以不一样，这样做的目的是：在考前做复习时，可以有的放矢，用红笔标出的内容可以做重点复习。

一些学有余力的孩子还可以在做完作业后，针对自己的薄弱科或某科的薄弱部分做更多的练习。很多成绩突出的孩子都是这样做的，如果没有时间做额外的练习，就把作业弄懂弄通，也可以得到较好的成绩。很多学生不补课也可以学得很好，主要是因为他们认真听讲，有效的完成作业。

3、学习之余一定要学会休息。

英语里有个谚语说：若是不注意休息，聪明的孩子也会变得愚笨。但是要注意：（1）、对休息的时间要做好控制，以免因为过度放松而好长时间都紧张不起来。（2）、不要长时间的做剧烈运动，我班的就有男生因为运动时间过长，晚上回家之后根本学不了多长时间，因为不到9点就困了。（3）若是离家较近，中午可以在家里睡一会，当然也可以在教室里趴一会，以保证晚上的学习时间。

4、也要利用最适合自己孩子的学习时间，督促孩子高效率的学习。

是早起还是晚睡不要强求孩子，要依据孩子的生物钟来定。上学和放学的时间也是可以利用起来的，可以把要背的英语单词，课文录下来，在路上反复的听，就可以不在这方面花大块时间了。

5、要均衡好各科，不要偏科。

中考考试是一次综合性的考试，总分决定孩子是否能中考，不要偏科，要督促孩子把各科学好。可以用强项科目带动薄弱科目，在保持优势的同时，要多花时间在劣势科目上。

6、寻找规律学好各科。

我借用我班学生吉桂莹妈妈的话来说说物理、化学的学习：“许多人都说化学是背出来的，但我却不认同，化学是建立在实验基础上，所以学的时候一定要有想象力，你看第一名不是男生吗，其实理科上，我认为数学最难，因为它抽象，而物理和化学都好学，因为它们是动的，学的时候一定联系生活，让它在你的脑海中动起来，只要他动起来，我想再难的题都不怕了，你现在缺的正是让它动。我倒不太看暂时的成绩，我看你是否活学活用了，是否将定理、概念吃透了。”这段话说的多好呀！但数学的学习也有很多规律，要善于归纳类型，有些方法也是需要背会的。我的一个叫奇梦的学生，现在北大读书，在中考前，她有个厚厚的数学积累本，每到数学考试前这个本子就成为被传阅的宝典，里面全是典型题型。她也曾经和同学开玩笑说：“等中考结束，我就把我这本出版，名字就叫《数学中考典型题大全》，肯定畅销。”一个女生能把数学学得那么好和她善于归纳有太大的关系。文科也决不是死记硬背的，语文和英语也有很多典型题型，答题技巧对于提高语文和英语成绩也同样十分重要。在最后的40天里，孩子的学习时间是有限的，但提高效率，让自己的孩子拥有比别的孩子更多的学习时间就不是梦想。

三、要树立孩子的信心。

进入初三之后成绩反馈不断，不论成绩好坏，对我们和孩子都是一种挑战，成绩一直理想的毕竟是少数，因为成绩的获得需要勤奋，适合自己的好方法，还要有自信心．孩子的成绩经常不理想，作为家长一定很痛苦，您可能会采取以下措施：找班主任，科任老师，或者您严看死

守，给孩子补课，若是见效，当然皆大欢喜，若是不见效，会有失去信心的感觉，埋怨孩子，甚至怨天尤人．

我记得有对家长来我的办公室谈孩子的事，就互相埋怨，说孩子学习不好象爸爸，说孩子太任性象妈妈．并让我评理，弄的我只能先把孩子的事放在一边，先劝他们了．连父母都不相信自己的孩子，孩子怎么能相信自己呢？什么事都需要一个时间，不要孩子一考不好就沉不住气，记得一个孩子对我说，他一考不好，妈妈就蒙头大睡．我还见过这样的场面，二模刚考完试，在孩子第二天放学时，一位妈妈见到孩子就一把拉过孩子大声问，成绩出来了吧，考的怎么样？这位母亲的心情我们做父母的都能够理解，但是这种过于急切的表现，怎么会让孩子有良好的心态，怎么能让孩子拥有信心呢？

另外，您千万别明明知道孩子没有努力，回家掉了眼泪，就心疼了，怕把孩子逼坏了，留不下就留不下，只要他快乐就行．记得有人说过，没有快乐学习，只有付出艰苦的努力，拥有成就才会快乐，过程不会是快乐的，只有结果可能是快乐的．那么，要想成功就必须在这个过程中注入自信了。每一次带初一的新生，我都会把＂昨天我羡慕你，明天我成为你，后天我超越你＂让学生作为座右铭．我树立孩子的信心，就是想让他们知道这世上没有不可以超越的人，成长需要等待，等待就要对孩子有信心。每每到了初三，我都会惊喜的发现我的学生里已经有象李天舒，申楠，孙琦这样的学生啦，经过中考之后，他们就会陆续崭露头角．到了高三左右就有学生要考剑桥，牛津，耶鲁，哈佛啦．还有４０天啦，就让我们充满信心的耐心等待吧！别说孩子现在中考有希望，就是没有希望也可能会有奇迹发生。我的学生宋阳，现在就读于复旦大学竺可桢学院，在这个学院里集中了复旦大学最好的学生，在三模左右他才开始努力，他变得沉默了许多，很少出教室，为了多学一会，请求宿舍老师允许他在别人睡着之后，搬个桌子在宿舍门口学，最后成功中考．我的学生张崇学，现在日本京都大学研究生，也是这样一种情况．记得有人说过，黎明前最黑暗，胜利前最绝望，成功前最渺茫，所以一定要坚持，越不能坚持，越要坚持．不论情况对孩子有多么不利，你都要对孩子有信心，您的信心一如既往，孩子的信心就一如既往．这样您就不会因孩子一次成绩考的不好就大发雷霆，而忽略了分析原因的重要．这

篇三：如何应对中考

如何应对中考

——考前心理辅导

田凤茹

中考在即，九年级学生面临能否考上理想高中的挑战。由于担心目标不能实现，加之父母、老师等多方面的外在压力，一些同学考前成绩不理想，时间越来越紧，总觉得好多知识点未掌握，越想越急，背上沉重的包袱，压抑、烦躁，吃不好、休息不好。不能以正常的心态迎接考试，必将影响最后阶段的冲刺复习和中考的发挥。那怎样应对中考呢？最重要的是要拥有良好的心态，正确地看待和面对中考。强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。

一、 强化信心：信心是考生成功的精神支柱。

怎样强化信心？（1）目标期待适当。考生要根据自己平时的学习实力和自己心态的情况，实事求是确定自己的中考目标。一般说来，根据考前多次的考分确定中考成绩的期待值。如果目标定位过高，就会为难以达到目标而增加考试焦虑；如果目标定位太低，又会影响潜能的发挥。

（2）加强实力。考试信心是建立在考试实力基础上的。因此，加强复习，提高实力是强化信心的重要措施。不打时间战，不挑灯夜战，注意提高复习效率，建立知识网络与体系，学会利用已有的知识解决问题，有助于强化中考的信心。（3）积极自我暗示。积极的暗示能增强人的信心，消极暗示能降低人的信心。考试前学生受到的消极暗示很多，所以特别要注意消除消极暗示影响。每个考生的心态不同，在不同情景下心理的变化不尽相同，因此，要根据自己的情况运用积极暗示进行心理调整，强化信心。可以把写上积极暗示的字条放在桌子上，如“我奋斗，我自信，我成功，我辉煌！”班级可以把誓词贴在墙壁上，如“我们面对蓝天，向着大地郑重宣誓：纵然路有荆棘，途有坎坷，我们也会勇往直前；即便太行雪拥，蜀道峰连，我们也会直挂云帆。辛酸、痛苦，我们不怕，我们心中有梦；单调乏味，我们无畏，志存高远。

总之，青少年就像八九点钟的太阳，朝气蓬勃，斗志昂扬，豪情满怀，抬头挺胸，步履铿锵。用最积极的心态走进课堂，用最自信的微笑应对挑战，用顽强的拼搏磨练意志，用无悔的汗水点亮青春，让父母的微笑灿烂绽放，让飞翔的梦张开绚丽的翅膀，让未来的歌声在七月唱响，让雄心与智慧在七月闪光。

二优化情绪：情绪是考生心态调节的重要环节。

考生怎么优化情绪呢？(1)以平常心对待中考。无论在考前和考中都以平常心对待中考，这样心情自然稳定。 (2)不要把考试焦虑看得太重。考生在考试前和考试中会出现考试焦虑现象，即：有些紧张，有些不安，有些着急。这对考生来讲是难免的。考生存在中等程度焦虑与严重程度焦虑对考生的发挥产生很大的负面影响。轻度考试焦虑在某种意义上还会促进考生发挥自己的潜力。可是有些考生把自己存在的轻度考试焦虑看得很重，误认为自己紧张不安的情绪会对考试产生很严重的影响，却不知其他考生也大多存在像你一样程度的考试焦虑。谁过分看重考试焦虑，谁就会受到影响。(3)积极的自我想象。积极的自我想象能唤起人的良好的情绪。考生在复习过程中，在进入考场的时候可运用积极的自我想象，焕发与强化自己良好的情绪，防止消极情绪的产生。考生可根据自己的情况和过去自己成功的经验选择积极自我想象的内容。 (4)听听音乐。尤其是听轻音乐对调整人的紧张情绪的效果是肯定的。(5)积极的自我暗示。考生在高考复习过程中与在考场上，都可根据自己当时的心态进行积极的暗示。考生根据自己的情况采用不同的自我暗示语。当情绪过于紧张时可默念“放松、放松、放松”；当心情烦躁时可默念“平静、平静、平静”。当心灰意懒时可默念“我行、我行、我行”。(6)深呼吸。深呼吸是调整情绪的一种简便易行的方法，要经常训练深呼吸的操作方法，在使用时才会得心应手。闭目坐在椅子上，缓慢有节奏地吸气，停几秒钟后，再缓慢有节奏地呼气。 (7)按摩内关穴。考生用自己右手大拇指轻轻按摩左前臂上的内关穴(内关穴位于手腕横纹处向肘部方向三横指正中线上)。按摩时要轻轻而有节奏地顺时针方向进行，按摩36次即可。(8)放松训练法。 这是一种利用语言暗示进行放松的方法。考生坐在椅子上，全身放松，两脚与肩同宽，眼睛微闭。心中默念：头部松，面部松，颈部松，前胸松，后背松，腹部松，腰部松，前大腿松，后大腿松，前小腿松，后小腿松，脚背松，脚掌松。如此，按照顺序反复默念，可使身体得到放松，精神上也得到放松。

总之，考生可根据自己的情况，经常选用一种或几种方法进行情绪调节。经常使用这些方法进行情绪调节，达到心平气和，情绪饱满，对考前、考中能有一个好的心态肯定有益。

三、 进入状态：状态与考生的成绩密切相关。

怎样才能进入状态呢？(1)自我减压。以积极的态度去对待考试，有助于进入状态。考生若把考试看成是一种挑战，会激发自己进入状态。把考试看成是一种机会，就会以一种珍惜的心情对待。若把考试看成是如临大敌，就会紧张不安。若把考试看成是倒霉的事，就会心灰意懒。(2)正确对待外来压力。 家庭和社会对考生考试的过分关注，都会使考生产生心理压力。考生如能

正确地对待外来的压力，有助于自己轻装上阵。考试是考生自己的事情，别人的意见、想法正确的就接受。别人尽管出于好心，但意见并不正确，也没必要成为自己的心理负担。 (3)以考代练。 运动员在比赛前都要进行训练。训练中的一个目的就是促使运动员进入状态。考试也是一样，考生如能进入考试状态也必须在平时小考和模拟考试中进行训练。在小考和模拟考试中不断提高自己进入状态的能力、策略与技巧，对促进进入状态的本领很有帮助。 (4)调节生物钟。每一个同学在24小时中都有自己精力旺盛的时候。高考的时间是每天上午9点到11点半，下午1、30分到5点，这就要求考生在高考的时间段内，使自己精力处于较佳或最佳状态。考生就要在考前进行所谓生物钟的调节，把自己精力最旺盛的时间调整到与高考相一致的时间段。一般说来在考试前一个月开始调节生物钟效果比较好。 (5)考前经常做题。有的考生认为，初三下半年卷子没少做，天天做，天天考，考试前十天八天开始不做卷了，看看就行了。其实由于没做卷子，进入中考考场答起卷来感觉手生，找不着感觉，进入不了状态。因此，我建议考前考生每天都做做卷子，使自己热热身。 (6)晚上睡觉时间不要过早。 不少考生认为7月21日就要考试了，7月20日晚上早点睡吧。结果由于睡得早，与平时的作息时间不一致，在床上辗转反侧，不能入睡，产生焦虑情绪。焦虑情绪反过来又影响入睡。

我在这里特别强调，进入状态不仅指7月中考时，还包括平时的学习、考试、自习时都能进入状态。其实进入状态，就是老百姓所说的：卖啥吆喝啥、该干啥干啥。我们所说的：为所当为、全力以赴。

四、充分发挥。发挥是考生成功的保证。

怎样在中考中充分发挥呢？ (1)战略上藐视，战术上重视。 战略上藐视，指的是自己已经准备相当长的时间了，也经历一模、二模，对考试也有平常的经验，相信自己一定能考好。在战术上要重视中考，指的是对中考中的每一道题都要认真对待，分是一分一分地拿的。谨慎、小心、认真、负责地做好每一道题。(2)应对方式。 考生在中考前要总结自己对主观题、客观题以及语文、数学、英语等各科考试应对方式的经验，才能在考场上做出有效的回答。 (3)及时总结中考经验。中考考试开始后，要总结前一门考试的经验，以使后面的科目考得更好。 (4)充分发挥观察力。 这要求做到观察的敏感性、准确性、全面性。观察的敏感性是能抓住不易发现的信息。观察的准确性是正确获得试题的信息。看错题、漏题是观察不准确导致的结果。观察的全面性要求考生从试题的各方面去把握信息，作出正确的判断。(5)充分发挥记忆力。 记忆的检索能

力对考试的成功起着很大的作用。记忆的检索能力在考试中表现为把试卷中要答出的知识能迅速准确地在头脑中搜索出来。要想在考试中充分发挥记忆的检索能力，就必须在平时的学习中把各种知识归类，并找出它们之间的联系，使学过的知识井然有序地储备在大脑中。考生在充满信心的条件下进行回忆，其效果很好。(6)充分发挥思维能力。 随着中考改革的进展，思维能力，特别是思维分析能力与综合能力在中考中的作用越来越突出。思维分析能力是考生对试卷的各方面、各部分进行认识。思维分析能力发挥得越充分，对试题的要求的分析就越精确，就能把握住试题的要求。思维综合能力不仅考核学科内知识的综合能力，而且也考核各个学科之间的综合能力。 在中考中要善于发挥发散性思维的作用，善于打破习惯性思维的束缚。发散性思维要求从各个角度，各个方面去思考问题、解决问题。充分发挥发散性思维的作用，对解决中考各科的难题起着非常重要的作用。从一定意义上来说，中考的充分发挥，要有情绪饱满、精力旺盛、注意力集中与充满信心的状态做保证。

心理学研究表明，低紧张有利于解决大难题，而容易的工作需要高紧张。若将此运用到考试中，那么越是大考（期中、期末、高考）越要放松，而平时独立作业要紧张一些才好。换言之，平时高紧张，考时低紧张，能让人最好地发挥。

最后，祝愿九年级所有考生都能超长发挥，都能梦想成真。祝愿我们一中在2013年中考中，再创佳绩，再筑辉煌！

篇四：面对中考我们中学生应怎样做？

进入初三，学生对学习生活感到愈发紧张、压力大。繁重的学业，频繁的考试，家长的高要求，学生自我的“突然成长”与严格要求……这些内外压力，排山倒海般地汹涌而来，使部分学生的心理出现偏差，甚至严重扭曲。在考分至上的“魔咒”里，他们表现得很矛盾，在成熟与成长两股力量的交锋里，他们想玩怕学，但又不得不学，他们似乎懂事可是意志力又不够……重重矛盾的激荡、煎熬，让他们心力交瘁，甚至厌学。初三学生的学习、生活以及心理健康状况异常的现象，人们称之为“初三现象”。其实这些现象在初三学生身上表现出来也是正常的，但是如果对这些种种心理不适不能及时进行自我调节的话，就很有可能影响学习和考试成绩。因此，认识初三、了解初三，做到知彼知己，才能在明年的中考中取胜。

集中精力学习

初三年级，要继续以学习为中心，重点抓好自己的学习，尽可能多地掌握各学科的文化知识，为圆满完成初中学业打下良好基础。初三年级是学习的又一个飞跃期。这一学年学习的特点是教师传授知识的密度增加了，组织同学复习的系统性增强了。如果调整好自己的学习心理，集中精力努力学习，将会使自己的知识水平来个“飞跃”。过去打仗有句话叫做“集中兵力打歼灭战”，我们可以把这句兵家用语借来一用，谓之“集中精力拼搏一番”。如果能以这样的思想要求自己的学习，并付诸在实际行动中，那么，回报给你的将是文化素质的提高、升学考试竞争能力的增强。尤其对那些以往学习成绩不理想的同学来说，如果在这近260个有效学习日中抓紧时间、勤奋学习，成效会更显著。

克服消极心理

一是防止“飞镖效应”。在社会心理学上，人们把行为举措产生的结果与预期目标完全相反的现象，称为“飞镖效应”，这好比用力把飞镖往一个方向掷，结果它却飞向了相反的方向。“飞镖效应”在学习中随处可见。比如，很多学生为了取得优异成绩，完全忽视了手段的择优选取，不顾人发展的可持续性，无视体育锻炼，放弃了一切平常的兴趣爱好和文娱活动，拼命加班加点开夜车。这种做法不但无益于学习，反而会弄得整天头昏脑涨，甚至出现厌食、胸闷、失眠等一系列生理表现，降低了学习效率。因此，在整个初三的学习中，要做到劳逸结合、张弛有度、保证睡眠、合理利用时间、注重学习效率。

二是克服“高原现象”。心理学的研究指出，在人学习某种知识或技能的时候，由于身体的疲倦和知识结构的重复性，可能会出现成绩暂时停滞不前的现象，心理学家把它称为“高原现象”。这种现象在初三的复习阶段表现特别明显：过去学习新知识，头脑中的知识点与日俱增，能明显地感受到进步、体会到较强的成就感；而初三的学习大部分时间主要是不断重复已经学过的内容，学生难以感受到明显的进步、体会不到成就感，从而就容易感到沮丧，对自己丧失信心，出现心理疲惫现象，影响以后的学习。

实际上，“高原现象”只是一种暂时停滞现象，是可以突破的。并且在突破以后，可以让自己的水平达到新的境界。要想尽快地突破“高原现象”，必须明白自己的高原现象是由什么

原因造成的：学习方法不科学。有的同学在学习上缺乏自主性和主动性，习惯于被动地接受老师的讲授和辅导，紧跟着老师的思维走，自己缺少独立思考意识。老师把解题的关键一点拨，马上就会，但离开老师的点拨，就无法找到解题的合理切入点。没有认真分析自己学习的优势和劣势，完全听从老师的安排，本来自己已经会的，花时间去不断重复，做大量的无效劳动，而自己的劣势却始终没有得到优化，最后导致学习无法再进步；生理与心理的疲劳。初三学生学习紧张，很多学生经常用增加学习时间去换取学习的成效。这对正在成长中的青少年来说，极易产生疲劳。这种疲劳，有生理上的，也有心理上的。这时，就会出现厌倦和焦躁情绪，感觉自己再怎么用功也不行，学习定不下心来。越是这样就越急，越急就越不行；知识与能力的障碍。在学习的开始阶段，学习不很扎实，习得的知识和能力随之也不很扎实。随着学习的加深，先前习得的知识和能力无法满足甚至无法应付新的学习内容，进步明显变小。此时，思维定势也开始作祟，原来会的题目略加变化就无所适从，甚至是一筹莫展；学习动机的偏差。有些孩子缺乏坚韧的意志，浅尝辄止。开始学习时，懂了一些就沾沾自喜，一遇到学习内容加深，又灰心丧气；有些孩子学习目标定得过高，学习动机过强，但自己又经常无法达到预定的学习目标，焦躁不安，进而影响了学习效果。

“高原现象”是学习过程中客观存在的。对于初三的学生来讲，保持乐观的心态，培养积极的学习动机，保持学习内容的新鲜感，学会挖掘所学内容的新意，寻找科学的学习方法，及时进行反馈，了解自己的学习进程和结果，这些都是克服“高原现象”行之有效的方法。

初三来了，但是初三并不可怕，可怕的是那些毫无意义的猜想、侥幸和过重的心理负担。初三是火红的、灼热的，因为它燃烧着每一位初三学生的愿望、每一位初三家长的希望、每一位初三教师的期望。让我们坚信：“爱拼才会赢”。

让我们一起努力,争创明天的辉煌!

篇五：怎样正确应对中考

1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。

2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。

3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。

除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作

怎样考试：

经过紧张而又艰苦的几个月的复习准备后，同学们将要走进考场，实现自己的愿望。但是能否将自己的实际水平如实地在考卷上全面正确地反映出来，除了要有扎实的知识功底外，学生还应掌握应考的一些策略和技巧。

一、浏览全卷，把握全貌

充分利用好考前10多分钟，通读全卷，了解共有几页、试题类型、难易程度，对完成整卷自己所需的时间作一下估计，如果估计比较乐观，答题时更要 谨慎，因为有些题目看上很简单，其实是命题人设置了陷阱。如果估计不太乐观，那要沉着对待，因为短时间一瞥不是深思熟虑的结果。如果由此失去信心，就等于 给自己设置障碍，减少成功的机会。

二、仔细审题，先易后难

审题是答题的必要条件，既要看清题目的显性条件，又要注意字里行间的隐性条件，对每一个符号、数据、图表都要准确把握，然后联想已有的知识，识别题型，选择适当方法。解题时坚持先易后难的原则，切忌长时间去思考一道难题，而使容易得分的题目没有时间去做，顾此失彼。

怎么应对中考：做好三方面准备

请准备好" 心情".面对人生第一次大考，每个同学的心情难免紧张。历年中考，都发生过这样的情况：一些成绩优秀的学生，因心情紧张而发挥不佳;另一些成绩一般的学生，因沉着应试而考出了好成绩。调整好考试心理，是同学们应该做的第一个准备。调整考试心态，一是忌“浮”现在，有不少同学认为复习得"差不多"了，该学的内容都会了，似乎没有什么可复习的了，就只剩坐等考试了。这种应考状态是不可取的。考前这几周，应对所学知识进行最后的梳理与练习，要针对自己的薄弱学科或薄弱环节进行查缺补漏，做最后的熟练性学习。二是忌"忧".有些同学，或因基础差或因高期望值而产生了担忧情绪，总担心自己考不好怎么办。解决考前忧虑的有效方法是正确认识自己，接受现实学习水平，不要未考就做自我否定。现在，要考虑的问题不是考试结果，而是考试过程。要放下思想包袱，消除考试压力，要树立“我能行，我可以考出实际水平”的信念。

请准备好"身体".体育比赛，要把体能调整到最佳状态，才能赛出成绩和水平，中考也如是。临到中考时，要注意保护好自己的身体，保持最佳的精神状态。精神饱满，思维才能活跃，临场才能以充沛精力和体力一搏。此时，不要再因感到时间紧迫而拼命挤时间"苦学"了，这样会导致睡眠不足、体质下降的。临考前保证一定学习时间是必要的，但切不可超过了限度，违反了学习的心理卫生规律，使大脑出现"保护性抑制"，造成学习的低效率。考前要保证充足的睡眠，注意体育锻炼，做到劳逸结合。好体能要用合理饮食来保证。要注意自己的膳食质量，适当增加高蛋白食物，如鱼、鸡、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等;要减少高糖、高油质食物，多吃些易消化的食物，少吃些油腻食物。在饮食中要有一定的蔬菜，蔬菜含有身体所需的维生素，摄取一定量的维生素可防止因中考的紧张而导致记忆力下降。、如果天气炎热，建议在考试前和中考的几天中吃些西瓜、绿豆粥一类的食物，以消热解署。

请准备好"方法".中考复习有方法，参加考试也讲方法。中考方法可分为考试前的准备、考试中的把握、考试后的调整三方面。参加中考不同于一般考试，考生要按照考场规则要求带考试用具。考试前一天的晚上，要把该带的东西准备好：准考证，文理科考试所需用具，掌握时间的手表等。要再熟悉一下考场地点、考试科目顺序，安排好赴考场的充裕时间。考生可根据自己的身体状况带饮水和应急药品。一定要注意使自己所带的物品符合考试纪律的

要求。临场考试要"得法".考生拿到试卷，不要急于答题。先要按照要求填写好区县、学校、准考证号码、姓名等。然后总缆全试卷，按顺序答卷，不要漏答考题。答卷可先易后难，注意分配好时间，最后要认真检查试卷。以往考生曾总结出临考试的三句话：答卷审准题，做题落准笔，检查需仔细。这几句话可以借鉴。考试后的调整是指某科考试完毕之后，要迅速从这科考试的兴奋中解脱出来，不论这科考试自己是否满意，以平常心准备下一门的考试。

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