作业帮如何提高自己的记忆能力
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/25 05:43:39
如何提高自己的记忆能力
如何提高自己的记忆能力
如何提高自己的记忆能力
要想提高记忆力,首先得提高注意力,当你在很专注的做一件事的时候,你完成这件事的效率自然就高了；记忆力也是如此,越专注,越容易记住.其次就是一些生活饮食习惯,也会影响你的注意力,当然,你也可以通过一些适合自己的功法来训练提高记忆力.下面我们具体说一下：
从生活饮食习惯方面讲：
1、每天保证足够的睡眠和食物的营养均衡,劳逸结合.
2、可以利用自己的理解力、想象力、兴趣等集中自己的注意力,然后再培养提升记忆力.
3、多种动作协调起来有利于提高记忆力.比如：在听课时,可以边听边做笔记,手、眼、耳全部动起来,易于抑制疲劳,提高学习效率,增进记忆能力.
4、吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需,比如鱼头,核桃、花生等植物的籽或核,还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效.但是这种方法不是最有效的.
从训练方法上讲：
好的记忆力都是练出来的,包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力,一般的,比较有效地训练方法有三个：
（1）速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的,实际上,两者是同时进行也是相互相成的,别以为阅读速度快了记忆就差了,因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆,而是右脑潜意识的图像记忆,后者比前者强100万倍.
（2）图像法（又叫联结记忆术）：图像法也是运用右脑的图像记忆功能,发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系,从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆.
（3）导图法（又叫思维导图）：思维导图是一个伟大的发明,不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化,还可以帮助你思维分析问题,统筹规划.
我自己用的是“精英特速读记忆训练软件”,上述的三种方法软件里面都用到了,三者结合起来,对记忆力的提升很有帮助.所以有时候我自己都觉得我很幸运.
好了,就这些,希望我的回答能帮到你,