怎样快速减体重?
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/07/20 20:47:38
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怎样快速减体重?
怎样快速减体重?
怎样快速减体重?
●运动
跳蝇:每日跳绳一千下 每天/减0.5公斤
仰卧起坐 一天20次每日增20一直到每天100次 每天/减0.6公斤
游泳:每天早晚去游泳一次 一个月/减2-4公斤
走路:要走5千步以上的快走2-3个月 每天/减1-2公斤
多运动
多运动,合理膳食。注意有规律的作息时间。保持良好的心态。一切皆有可能。相信自己!
打几个通宵麻将