如何减少钾钠的摄入量

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/30 20:27:21
如何减少钾钠的摄入量
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如何减少钾钠的摄入量
如何减少钾钠的摄入量

如何减少钾钠的摄入量
1、减少盐的摄入 A、不吃高盐的食物,可以用蔬菜来调味,吃出原味.每天的餐桌上可以备一些西红柿、黄瓜、萝卜等生吃的蔬菜,不加任何调味品,既保证蔬菜摄入,又减少盐的食用量.此外,食物提鲜不只靠咸味,一些具有特殊气味的蔬菜也可以用来调味,比如香菜、香菇可以在熬汤时加入,而洋葱可以作为很好的凉菜辅料.生姜末、番茄酱也都可以利用.B、日常生活中除食盐外,一些食物含盐量也很高,如酱油、辣椒酱、番茄酱、咸菜、酱菜、咸鸭蛋等腌渍食品；香肠、午餐肉等熟食制品；还有味精、高钠添加剂、罐头食品和半成品.减少快餐、罐头、腌渍食品和熟食品等,一定要限制含盐量高的食品的摄入量.C、一些富含其他无机盐的食物,可抑制钠的摄入,如钙等科研人员经过4年的试验和论证,采用在平常食盐中减少氯化钠含量,并增加一定比例的钾、钙、镁离子和左旋精氨酸等物质的方法,达到在不影响食盐口感和习惯食盐量的前提下降低钠离子摄入,2、加大盐的排出,可以多运动,多出汗,因排出的汗液中含有盐.

如何减少钾钠的摄入量 如何减少人体铝元素的摄入量拜托各位了 3Q 如何调查食盐的摄入量 为什么人体内钠的排出量几乎等于 摄入量? 油和糖（包括碳水化合物）哪个更容易使人变胖?换句话说,我想减肥,更应该减少油的摄入量还是糖的摄入量? 一天钠摄入量是多少 如何计算每日食盐摄入量 如何计算每日食盐摄入量 人们应该降低钠的摄入量吗? 人们应该降低钠的摄入量吗? 植物摄入量=同化量?植物的摄入量会等于同化量? 钙、磷、钾、钠、镁、锌、锰、铬、硒、铁、铜、硼、锰【 体内含量、人体吸收率、适宜摄入量每日、摄入量过高对人体的影响、摄入量过低对人体的影响、主要食物来源、一次食入中毒量 个体每日营养素的摄入量主要以什么为目标是适宜摄入量还是推荐摄入量 每人每天食用油的摄入量是多少? 食用油的摄入量多少为宜 食用油的摄入量多少为宜 每人每天盐的摄入量? 人体每日盐的摄入量是多少?