跑200米怎么提高速度11月以后就校运会了,我个子比较矮要怎么提高速度

跑200米怎么提高速度11月以后就校运会了,我个子比较矮要怎么提高速度 1000米跑怎么提高速度我1000米跑4分多,我想提高成绩,想在校运会上拿名次,距离校运会还有1个多月,该怎么提高?最好详细点,详细到时间安排. 请问200米和400米怎么跑,本来跑步很慢,怎么样能在最短的时间内提高速度,还有十多天就校运会了.. 两周提高400米跑步速度的训练方法,不要废话.9月底就校运会了, 下周就要参加200米和100米田径校运会了,可是我200米才30秒,怎么才能提高速度? 还有一个月就校运会了我参加的是1500米和800米、耐力我是绝对有的但没什么速度、我该怎么练速度啊?还有做什么运动跨步比较大? 我校运会跑400米,跑道是400米的,还有半个月的时间就校运会了,请给出我的训练计划!谢谢! 12月19日就是校运会了,我现在才初一,校运会要跑800米,我想问问如何跑好点.现在怎样练习,我小学50×8（400米来回跑）1分21秒,如何提高我的800米速度啊. 校运会还有2星期就开始,如何提高自己的100米跟200米速度.给个方案!网上照搬的别答噢.答了也没分~~~!我是学校足球队的,今年18岁,校运会报了100跟200米跑,体力还可以,250米内无氧冲刺没问题.《 校运会作文 200字我们的校运会是11月25-26日举行的 怎么训练才能跑100米跑得快,校运会啊,我不想被别人占了我的位置,我想短时间提高我的速度.（求方法） 如何在1个月内快速提高800米跑速度我现在高三已经差不多3年没怎么跑步了 在最后一年里希望在最后一届校运会能拿名次 如何在一个月内速度提高英语口语水平如果速度提高哪,我一个月以后要见外国人. 校运会400米!怎么跑?下周20号校运会.我运动很垃.可是重在参与嘛.就参加400米了.我本来要报800的.结果跑了个3'38.羞射了.就换400米.下午测试了下1'33.我哭.还有2周可练习.希望能提高到1'20以下. 校运会1500米应该怎么跑 校运会男子800米怎么跑? 校运会男子800米怎么跑? 400米怎么跑?还有三天就校运会,我86秒男生