人体每天需要多少镁、钙、锌 还有其他维生素矿物质.

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/07/27 16:51:02
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中国营养标准：儿童每天需钙量为800毫克,青少年需钙量
为1200毫克,成人需钙量为800－1000毫克,孕妇乳母需钙量为
1500毫克.
中国人缺钙,人所皆知,但缺镁却不为人所知.1988年中国营养学会制订中国人的
营养膳食标准,竟然不知道中国人每天需要多少镁,直到去年才知道应该是350毫克.是钙的一半,正常情况男性每天钙700mg,镁350mg,女性钙800mg,镁400mg.
五谷类中都有锌,但含量高的是在有壳的海鲜中,最多的是生蚝.人一天需要15毫克.

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