人体每天需要多少锌

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/06 01:32:45
人体每天需要多少锌
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人体每天需要多少锌
人体每天需要多少锌

人体每天需要多少锌
人每天需要摄入多少锌营养才能满足生理需要呢?
我国规定,1 岁～10 岁的幼儿及儿童每日锌的供给量应为10 mg～15 mg ,10 岁以上的少年儿童为15mg～20 mg ,孕妇和乳母的需要量更大,为每日20 mg～30 mg.
健康成年男性每天应从膳食中获得锌15毫克,女性11.5毫克
锌对身体有什么好处
（1）是人体许多重要酶的组成成分,是正常生长发育必不可少的微量元素.
（2）锌能促进食欲.
（3）对维持免疫系统的正常发育和功能有着重要作用.
（4）锌摄入不足是比较常见的矿物质缺乏的形式,特别是所吃的食物中谷类较多而动物性食物较少者.
缺乏会引起以下损害：
出现多发性口腔溃疡、异食癖（喜食煤渣、泥土等）.
使性成熟迟缓.
抵抗力下降.有研究表明艾滋病感染者体内锌的含量低,同时,治疗艾滋病的药物齐多夫定也会降低锌的水平.但另一方面,高锌摄入也会减弱免疫系统的功能.

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