各有哪些食物含有维生素A、维生素D、维生素B1、B2、B6、B12、维生素C各有哪些?请麻烦各位列举一些,

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/11/28 03:25:56
各有哪些食物含有维生素A、维生素D、维生素B1、B2、B6、B12、维生素C各有哪些?请麻烦各位列举一些,
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各有哪些食物含有维生素A、维生素D、维生素B1、B2、B6、B12、维生素C
各有哪些?请麻烦各位列举一些,

各有哪些食物含有维生素A、维生素D、维生素B1、B2、B6、B12、维生素C各有哪些?请麻烦各位列举一些,
维生素A:动物肝脏,胡萝卜、鱼肝油
维生素D:海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中,植物性食物几乎不含有维生素D
维生素B1:谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏
B2:菠菜、芥菜、白菜、芦笋、蘑菇、海带、紫菜
B6:绿色蔬菜、啤酒、小麦麸、麦芽、肝、大豆、甘蓝、糙米、蛋、燕麦、花生、核桃等.
B12:动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、植物性食品中基本不含维生素B12.
C:樱桃 番石榴 红椒 黄椒 柿子 青花菜 草莓 橘子 芥蓝菜花 猕猴桃.几乎水果都有Vc