哪些水果里面含有钾元素比较多?越多种类的水果越好.全面一点.

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/28 11:45:31
哪些水果里面含有钾元素比较多?越多种类的水果越好.全面一点.
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哪些水果里面含有钾元素比较多?
越多种类的水果越好.全面一点.

哪些水果里面含有钾元素比较多?越多种类的水果越好.全面一点.
谷类：全谷类、小麦肧芽.
奶类：各类调味乳奶.
肉类：鹅肉、沙丁鱼、家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高.
豆类：红豆、绿豆、大豆、黑豆、蚕豆.
蔬菜类：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇、花椰菜、菠菜、海带、土豆等.
水果类：香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高.柑橘、苹果、杏、哈密瓜、樱桃、木瓜、葡萄含钾也较多.
其它:巧克力、可可、花生、养乐多、马铃薯、烤红薯、南瓜、杏干、梅干、葡萄干、坚果类尤其是榛子,腰果,南瓜子,葵花籽及罐头类腌制品.

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