一个人一天需要喝多少克水期望大家帮忙解答下~
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/07/12 01:45:29
![一个人一天需要喝多少克水期望大家帮忙解答下~](/uploads/image/z/8280529-25-9.jpg?t=%E4%B8%80%E4%B8%AA%E4%BA%BA%E4%B8%80%E5%A4%A9%E9%9C%80%E8%A6%81%E5%96%9D%E5%A4%9A%E5%B0%91%E5%85%8B%E6%B0%B4%E6%9C%9F%E6%9C%9B%E5%A4%A7%E5%AE%B6%E5%B8%AE%E5%BF%99%E8%A7%A3%E7%AD%94%E4%B8%8B%7E)
xTr@~LKuh;'B)@i!BH<{v7Wgl^xl|9)qeА -@)5h9{
%٤NO=+R4Xa
&v]g-!IqsA:.)N
ֲy_]kl=ke9 1o@O&q"8;&ߢZO$HY-Z
xE`9 }}Ie
3Vw%lxu>hLY-A*~
+5cVP`
TlXQ @*:'FE0sC
n0+]bVP=qI\.AFoY謙wBV[bɾYd=voOЬD]b4!&YQDѴUka8ݾ#ꇗ&q5E.8Q9%g_zߊ̕1oa-հC'.@Y=)*I``jG1,}ny 1 ua^@ {>{
8d`fYe
?2Jx*nU(`8{w8i({h|#.Ҳ[a8$75}`fr;))q
KAF6GYgwA\^EZf;W;>?_9
一个人一天需要喝多少克水期望大家帮忙解答下~
一个人一天需要喝多少克水
期望大家帮忙解答下~
一个人一天需要喝多少克水期望大家帮忙解答下~
科学研究指出,人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分,大约是1800~2000cc,所以才说,健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分.
但,2000cc水分不一定都由喝水获得,应该把食物里的水分一并算进去.
其实,我们每天吃的各种食物内含很多水分.例如,大部份蔬菜、水果90%以上是水,而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水.粗略估计,我们吃一餐饭,至少可以由食物或汤里摄取到300~400cc的水.
因此,扣除三餐中由食物摄取的1000~1200cc水分,我们每天只要再喝1000~1200cc开水,平均上午2杯、下午2杯,就算做好基本工.
不过,水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定,没有标准值.
一天不能少于500cc,但也不要超过3000cc.
不过,有些人的确需要多喝一点水,包括痛风、肾结石患者