运动后补充蛋白质的食物有哪些

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/08/01 07:45:11
运动后补充蛋白质的食物有哪些
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蛋白质的食物来源很多,单单靠鸡蛋补充蛋白是远远不够的,而且只吃鸡蛋也显得单调,肉类也可以提供所有人体合成蛋白质所需的氨基酸,比如鱼和牛羊肉是很好
的蛋白补充来源,但是牛羊肉由于含有过高的脂肪和热量,因此摄入要适量.除了食物,力量训练者可以补充一些容易吸收的蛋白质粉.

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