怎么能查到各种食物所含的热量?减肥期间,想要大概了解一下,

怎么能查到各种食物所含的热量?减肥期间,想要大概了解一下,
怎么能查到各种食物所含的热量?
减肥期间,想要大概了解一下,

怎么能查到各种食物所含的热量?减肥期间,想要大概了解一下,
巧克力 554 卡
　　爆米花100g 459
　　洋芋片100g 555
　　虾味先1包 446
　　洋芋片一袋 566
　　翘胡子洋芋片(绿)大罐 1072
　　翘胡子洋芋片(银)大罐 840
　　翘胡子洋芋片(银)小罐 270
　　翘胡子洋芋片(绿,红,橘)小罐 340 pocky
　　草莓棒 577
　　pocky巧克力棒 577 pocky
　　沙拉棒 476
　　圆形巧克力派 180
　　不二家牛奶糖 491
　　雪之宿米果 70
　　薄荷口香糖 10
　　巧克力球 23
　　无尾熊巧克力饼乾 350
　　布丁 167
　　泡芙 206
　　义美法兰酥巧克力口味 162
　　义美法兰酥白巧克力口味 166
　　义美夹心酥花生口味 162
　　义美夹心酥椰子牛奶口味 171
　　义美柠檬小泡芙 172
　　义美草莓小泡芙 172
　　义美柠檬夹心饼 151
　　义美花生夹心饼 147
　　义美草莓夹心饼 151
　　义美高纤苏打 146
　　义美蔬菜脆香饼乾 137
　　健康苏打夹心花生.奶油.葡萄口味 146
　　健康牛奶卷心酥 241
　　健康柠檬卷心酥 232
　　健康巧克力卷心酥 232
　　掬水轩高纤稣打 149
　　掬水轩纯麦苏打 152 77
　　爱慕尔派巧克力或牛奶胚芽口味 40
　　巧克力脆皮冰棒 372
　　麻糬冰 150
　　橘子果冻 69
　　烧布丁 174
　　咖啡冻 78
　　牛奶糖 25
　　果汁果冻 13
　　模范生点心饼 333
　　王子面 452
　　巧克力棒 236
　　优格 80
　　红豆麻糬 180
　　烤章鱼丸子 45
　　金牛角 520
　　pitz咸饼乾 507
　　布丁1杯 140
　　洋快餐类：
　　麦当劳汉堡 248卡
　　吉事汉堡 310卡
　　麦香堡 563卡
　　麦香鸡 350卡
　　麦香鱼 432卡
　　麦克鸡块 328卡
　　薯条(小) 263卡
　　薯条(中) 479卡
　　薯条(大) 605卡
　　apple派 251卡
　　照烧猪肉 461 卡
　　圣代 310卡
　　汽水可乐麦香堡1
　　客薯条1份 500cc 983
　　薯条( 小) 205卡
　　柳橙汁(小) 104卡
　　比吉司 223卡
　　炸鸡腿 254卡
　　玉米汤 114卡
　　上校鸡块(6块) 286卡
　　肯德基鸡腿堡 441卡
　　肉类：
　　炸虾 100g 224卡
　　鲔鱼罐头 100g 200卡
　　培根 2片 15g 85卡
　　切牛肉带肥肉(煎) 85g 245卡
　　切牛肉去肥肉(煎) 72g 140卡
　　牛肉肥肉多(烤) 1片 85g 375卡
　　牛肉肥肉少(烤) 1片 85g 165卡
　　沙朗牛排带肥肉 1片 85g 330卡
　　沙朗牛排去肥肉 1片 56g 115卡
　　牛排带肥肉 1片 85g 220卡
　　牛排去肥肉 1片 68g 130卡
　　炒牛肉片 1片 250g 300卡
　　羊腿肉带肥肉 4片 85g 235卡
　　羊腿肉去肥肉 1片 71g 130卡
　　猪火腿带肥肉 1片 85g 245卡
　　猪排带肥肉 1片 78g 305卡
　　猪排去肥肉 1片 56g 150卡
　　香肠 1片 100g 320卡
　　鸡胸肉去骨 1片 79g 160卡
　　鸡腿肉去骨 1片 76g 180卡
　　猪肉(肥瘦) 580 猪肝 131
　　带鱼 139 鲫鱼 62
　　田螺 69 牡蛎 83
　　鸡 111 鸭 136
　　冰品热量表
　　热量 蛋白质 脂肪 碳水化合物
　　香草冰淇淋(一球) 55公克 97卡 1.4克 4.7克 12.7克
　　巧克力冰淇淋(一球) 55公克 99卡 2.3克 5克 11.8克
　　梅子冰棒(一支) 73公克 80卡 0.5克 1.7克 15.6克
　　铜锣烧冰淇淋(一个) 80公克 210卡 5克 10克 25克
　　乌梅锉冰(一杯) 170公克 155卡 0 0 38.8克
　　香草黑森林雪糕(一支) 350卡
　　杏仁粒香草雪糕(一支) 370卡
　　咖啡脆杏仁雪糕(一支) 360卡
　　绿豆粉条冰棒(一支 ) 161卡
　　芋泥米苔目(一支 ) 154卡
　　咖啡冻雪糕(一支) 271卡
　　日常小吃类
　　牛肉面1碗 470
　　排骨面1碗 480
　　馄饨面1碗 560
　　鸡腿面1碗 500
　　肉丝面1碗 440
　　水饺10个 535
　　小笼包5个 600
　　水煎包2个 255
　　叉烧包4个 560
　　咸豆浆1碗 100
　　餐厅食物类：
　　咖喱饭 640卡
　　什锦炒饭 781800卡
　　什锦比萨100克 210300卡
　　阳春面 392卡
　　牛肉面 540卡 !
　　意大利面1份470克约500 700卡
　　什锦炒面 860卡 !
　　榨菜肉丝面 一碗 400卡
　　炸酱面 一碗 385卡
　　焗海鲜 357大卡
　　火腿饭 690大卡
　　烤白菜 149大卡
　　炸肉片 302大卡
　　牛肉蔬菜汤 362大卡
　　热狗堡 263大卡
　　什锦蛋包 227大卡
　　鸡肉饭 713大卡
　　海鲜汤 192大卡
　　排骨饭面1碗 480大卡
　　混沌面 1碗 560大卡 !
　　肉丝面1碗 440大卡
　　方便面 1包 100g 470卡
　　烧饼油条 1 套 370
　　煎萝卜糕 4 片 280公克 340
　　咖哩饭 1 盘 约1人份 631 炒饭 1 盘 约1人份 665
　　白饭 1 碗 200公克 316 排骨饭 约1人份 554
　　烩饭 约1人份 380 什锦三明治 1 份 447
　　洋芋 4 份 360公克 270 猪血糕 1 片 70
　　香肠 1 节 40公克 135 馒头 1 个 120公克 280
　　烤丁骨牛排 60公克 140 猪肝 2 份 60公克 77
　　毛豆 1 份 55公克 72 豆腐 1 块 100公克 65
　　油豆腐 4 块 70 豆浆 1 杯 240c.c. 60
　　花生仁汤 1 碗 100 虾仁 1 份 30公克 26
　　明虾 1 份 30公克 22 培根 1 片 10公克 45
　　鲔鱼手卷 1 个 260 寿司一盒 5 个 435
　　御饭团 1 个 185 中华豆腐 1 盒 300公克 159
　　五香豆乾 1 份 43公克 83.7
　　猪肉乾 2 份 30公克 95.7
　　元本山海苔 10公克 34
　　杏仁巧克力球 40公克 227
　　金莎巧克力 40公克 233
　　义美牛奶醣 40公克 171
　　义美小羊羹 40公克 115
　　光泉咖啡冻 130公克 114
　　光泉柠檬茶冻 130公克 153
　　光泉茉莉茶冻 130公克 110
　　蒟蒻椰果 40公克 35
　　开心果 10 粒 14公克 45
　　腰果 5 粒 8公克 45 花生 30公克 160
　　花生酱一大匙 93 软糖 30公克 115
　　瓜子 21克 100 巧克力 30公克 147
　　葡萄乾 30公克 120 爆米花 1 杯(含盐) 55
　　薄荷巧克力 30公克 50 奶油糖 30公克 120
　　饮料类
　　可乐1罐375cc 150 奶茶 112卡
　　蕃茄汁 60卡 咖啡 63 卡
　　乌龙茶 0卡 健宜可乐 10卡
　　芬达 115卡 雪碧 95卡
　　奇檬子 161卡
　　麒麟啤酒 147卡
　　百崴啤酒 142卡
　　蔬菜汁 106卡
　　蜂蜜 34cc 100
　　养乐多 1 瓶 68
　　柳橙汁 1 杯 110
　　柠檬汁 1 杯 60
　　甘蔗汁 170cc 100
　　汽水 333cc 100
　　葡萄汁 1 杯 167
　　纸包苹果汁 1 瓶 250cc 134
　　椰子汁 435cc 100
　　立顿奶茶 1瓶 250cc 115
　　立顿冰红茶 1瓶 300cc 120
　　纯吃茶〈红茶口味〉 1瓶 500cc 145
　　纯吃茶〈绿茶口味 1瓶 500cc 100
　　金车高健C柠檬水 1瓶 350cc 71
　　每日C葡萄柚原汁 1瓶 450cc 221 100%
　　葡萄汁 1瓶 220cc 157
　　100%纯柳橙汁 1瓶 220cc 62
　　可果美胡萝卜汁 1瓶 350cc 109
　　速纤饮料 1瓶 400cc 144
　　台凤纯凤梨汁 1瓶 350cc 168
　　奥雷特 1瓶 200cc 100
　　奥利多 1瓶 150cc 69
　　金车健酪饮料 1瓶 350cc 136
　　雪碧汽水 1瓶 350cc 147
　　可口可乐 1瓶 350cc 178
　　黑松沙士 1瓶 350cc 126
　　舒跑饮料 1瓶 350cc 31
　　统一宝健 1瓶 375cc 75
　　统一糙米浆 1瓶 500cc 355
　　统一豆浆 1瓶 500cc 290
　　伯朗咖啡 1瓶 250cc 107
　　伯朗金典咖啡 1瓶 250cc 123
　　轻松小品 1瓶 250cc 140
　　面包,饼乾类
　　甜甜圈 1 个 193
　　苏打饼乾原味 2 块 60
　　苏打饼乾 12 片 80公克 303.2
　　全麦威化饼乾 2 片 35
　　白吐司 1 片 40公克 98
　　乳酪面包 1 个 85公克 270
　　蓝莓夹心 1 个 92公克 192
　　水果百汇慕斯1块 282
　　巧克力蛋糕卷1块 288
　　波萝奶酥 1 个 122公克 188
　　丹麦奇异果派 100公克 220
　　鲔鱼蔬菜三明治1个 107公克 260
　　杏仁瓦片 1 片 66 起司面包 1 个 92公克 260
　　翘胡子洋芋片 30公克 171
　　喜年来蔬菜饼乾 30公克 142
　　义美柠檬夹心 30公克 151
　　金牛角饼乾 30公克 162
　　丹麦奶酥饼乾 30公克 148
　　高纤苏打饼乾 30公克 155
　　蛋塔 305 苹果派 1 片 317
　　干果热量表
　　凤梨干 50克 100卡
　　芒果干 50克 120卡
　　小羊羹 2个 65卡
　　冬瓜糖 75克 170卡
　　市售维他命C 1片 125卡
　　口香糖 1片 5卡
　　全麦饼干 1片 61卡
　　硬糖果 15克 50卡
　　龙眼干 100克 220卡
　　葡萄干 100克 284卡
　　花生 100克 225卡 翠果子 100克 575卡
　　瓜子 100克 564卡 葵瓜子 100克 545卡
　　开心果 100克 517卡 杏仁果 100克 643卡
　　什锦豆果子 100克 400卡
　　白饭 1碗 (140g) 210
　　白馒头(1个) 280卡
　　煎饼100克 333卡
　　馒头(蒸,标准粉)100克 233卡
　　花卷100克 217卡
　　小笼包(小的5个) 200卡
　　肉包子(1个) 250卡
　　水饺(10个) 420卡
　　菜包 1个 200大卡
　　咖哩饺 一个 245卡
　　猪肉水饺 1个 40卡
　　蛋饼 一份 255卡
　　豆沙包 一个 215卡
　　鲜肉包 一个 225280卡
　　叉烧包 一个 160卡
　　小水煎包2个 约220大卡
　　韭菜盒子 1个 260大卡
　　春卷100克 463卡
　　烧饼100克 326卡
　　油条 1条 230大卡
　　花生豆花 一碗 180卡
　　三鲜豆皮100克 240卡
　　烧麦100克 238卡
　　汤包100克 238卡
　　烙饼100克 225卡
　　白水羊头100克 193卡
　　艾窝窝100克 190卡
　　爱窝窝100克 190卡
　　白吐司(1片) 130卡
　　米粉汤 1碗 185卡
　　粉丝 100克 335卡
　　粉皮100克 64卡
　　凉粉100克 37卡
　　粉条100克 336卡
　　肉羹米粉 一碗 350卡
　　米粉汤 一碗 185卡
　　炒米粉 一碗 275卡
　　广东粥 400卡
　　皮蛋瘦肉粥1碗 367卡
　　鱼肉饭团1个 205卡
　　凉粉(带调料)100克 50卡
　　腐竹皮100克 489卡
　　腐竹100克 489卡
　　豆腐皮100克 409卡
　　桂林腐乳100克 204卡
　　豆腐丝100克 201卡
　　薰干100克 153卡
　　酱豆腐100克 151卡
　　香干100克 147卡
　　豆腐干100克 140卡
　　上海南乳100克 138卡
　　菜干200克 136卡
　　腐乳(白)100克 133卡
　　臭豆腐100克 130卡
　　北豆腐100克 98卡
　　酸豆乳100克 67卡
　　南豆腐100克 57卡
　　白薯干100克 612卡
　　土豆粉100克 337卡
　　地瓜粉100克 336卡
　　大麦100克 307卡
　　白薯(白心)100克 64卡
　　白薯(红心)90克 99卡
　　豆腐脑(带卤)100克 47卡
　　豆汁(生)100克 10卡
　　绿豆凸 一个 320卡
　　红豆馅 100克 274卡
　　炒肝100克 96卡
　　油茶100克 94卡
　　茶汤100克 92卡
　　小豆粥100克 61卡
　　黑轮 一串 90卡
　　猪血糕 一串 130kcal
　　鱼板 一串 60kcal
　　玉米棒 一串 100kcal
　　油豆腐 一块 80kcal
　　贡丸串 一串 100kcal
　　香菇丸 一串 90kcal
　　蛋丸 一串 90kcal
　　多拿滋 一串 70kcal
　　鸡香卷 一串 70kcal
　　龙虾棒 一串 95kcal
　　五味丸 一串 80kcal
　　豆鼓:100克 244卡
　　鸡蛋1个(58克,较大)86卡(蛋清16卡,蛋黄59卡)与油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡.
　　鸭蛋(大,65克) 114卡,( 大,85克). 180卡 脂肪13克 胆固醇565毫克
　　咸鸭蛋 88克 190卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7
　　鹌鹑蛋(10克) 16卡
　　火鸡蛋(80克)135卡
　　松花蛋(鸡)83克 178卡
　　松花蛋(鸭)90克 171
　　卡煎蛋1个 136 卡
　　瘦火腿2片 (60克) 70卡
　　白切鸡1块(100克) 200卡
　　烧鸭3两(120克) 1份 356卡
　　煎˙猪肉 (140克) 440
　　火腿 100克 320卡
　　香肠 100克 508卡
　　蜡肠2条˙煎 310
　　羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白质
　　羊肉后退 100克 102卡15.5g 蛋白质
　　羊肚:100克 87卡 12.2 g
　　羊舌100克 225卡
　　羊肉串(炸)100克 217卡
　　羊肉(熟)100克 215卡
　　羊肉胸:100克 215卡
　　羊血:100克 57卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g
　　羊肝:134克 17.9 g
　　猪血 100克 55卡
　　猪口条: 100克 233卡
　　猪耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白质
　　猪蹄(熟) 43克 260卡
　　猪肉(肥)100克 816卡
　　猪肉(血脖)90克 576卡
　　猪肉(肋条肉)96克568卡
　　猪肉(软五花)85克 349卡
　　猪肉(硬五花)79克 339卡
　　猪肉(前蹄膀)67克338卡
　　牛肉:100克 106卡 10.2g
　　牛肚100克 72卡
　　牛肉松100克 445卡
　　牛肉干100克 550卡
　　鸡珍:100克 118卡 19.2g
　　扒鸡66克 215卡
　　烤鸡73克240卡
　　鸡肝 100克 121卡 16.7g
　　鸡心100克 172卡
　　沙鸡41克 147卡
　　鸡腿69克 181卡
　　鸡血100克 49卡
　　鸡翅膀: 69克 194卡 17.4 g
　　鸡翅膀一只(200g) 422大卡
　　鸡心:172卡 15.9 g
　　鳕鱼 100克 88卡
　　石斑鱼 57克 320卡 蛋白质19.5g
　　对虾 61克 93卡 18.6g蛋白质
　　干果果仁类：
　　鲜枣每100克可食部的能量是122大卡
　　干枣每100克可食部的能量是264大卡