200米怎么跑得快!我Q：1293543728!Q上说!

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/08/28 21:20:07
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200米怎么跑得快!
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本人是体育生,希望帮助你快一点吧.
200起跑反应很重要,因为200都是属于全程加速的跑法,
首先训练起跑反应时必须的,起跑快,优势很大.
然后就是弯道,看你跑的是第几道了,越内的道,摆臂要求也大,例如在第一道,就要求左手摆臂幅度小,右手摆臂幅度大,要侧身.
跑弯道步频一定要快.
而直道就是冲刺阶段了,步频快之余步幅也比弯道讲究,可以通过压腿等运动增大步幅（我只跟你说技术性,你想知道怎样练好素质另外问）
100的跑法没有多少技术可言了,注意摆臂一定要快,手指摆到嘴巴或以上位置.尽量不要把头昂得太高.
200是全程加速的,所以对气量的要求很高,多跑400来训练不错.

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