作业帮含维生素C的蔬菜和水果有哪些?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/27 22:06:42
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含维生素C的蔬菜和水果有哪些?
含维生素C的蔬菜和水果有哪些?
含维生素C的蔬菜和水果有哪些?
关于维生素C：
维生素C在新鲜的蔬菜和水果当中含量比较丰富.“味酸的食物含维生素C多”这种说法基本没有什么科学依据.比如：每100g柠檬含22mg维生素C,而每100g草莓含47mg维生素C,哪一种水果比较酸呢?每100g西红柿含维生素C8mg,而每100g红辣椒中含维生素C高达144mg.
Vc含量丰富的水果：酸枣、红枣、猕猴桃、草莓、柑橘等.期中猕猴桃最多.
第一层：鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 每100克中的维生素C含量超过100毫克 第二层：青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 每100克中维生素C含量超过50毫克 第三层：白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜 每100克中维生素C含量超过30——50毫克.富含维生素C的蔬果.维生素C可以预防雀斑的产生,从而抑制黑色素的形成,保持肌肤美白.相反,缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干,并且引发皮炎、脱皮等敏感症状.尤其在夏季,多吃富含维生素C的水果蔬菜,有助于恢复皮肤弹性,防止过敏反应的发生.水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高.蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C.vc最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西红柿vc含量的6倍以上之多,吃的时候尽量别炒,凉拌或是涮锅能够不破坏其vc含量
含维生素C的蔬菜和水果有哪些?
哪些蔬菜和水果含维生素c比较多?
不含维生素c水果蔬菜有哪些含维生素C少的食物都有哪些?准确点.
含维生素C的食物（如：水果,蔬菜,肉类）都有哪些?
含维生素C的水果和蔬菜、食物有哪些?单一吃能摄入营养吗?还是要和其他维生素搭配吃才更有效?
哪些蔬菜和水果中含维生素D最多?
富含维生素C的食物、蔬菜和水果有哪些呢?酸的水果都富含维C吗?
不含维生素c的蔬菜有哪些
蔬菜白菜和水果苹果谁的含维生素多?为什么?蔬菜白菜和水果苹果含维生素多少?为什么?
哪些水果含维生素c
含花青素和抗痒化剂的水果和蔬菜有哪些
富含维生素B6、维生素B2及维生素A类的食物和新鲜水果、蔬菜有哪些?
含草酸过多的蔬菜和水果有哪些
含糖分较少的水果和蔬菜有哪些
含草酸过多的蔬菜和水果有哪些
含钾元素的水果和蔬菜有哪些?
含碳水化合物的新鲜蔬菜和水果有哪些
富含维生素A的水果或者蔬菜都有哪些?