作业帮什么食物含有营养物质铁?铁是不是治疗低血糖的
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/07/20 21:51:05
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什么食物含有营养物质铁?铁是不是治疗低血糖的
什么食物含有营养物质铁?
铁是不是治疗低血糖的
什么食物含有营养物质铁?铁是不是治疗低血糖的
铁（Fe）；铁是人体含量的必需微量元素,人体内铁的总量约4—5克,缺乏会产生以下症状；贫血：行为和智力方面：免疫力和抗感染能力方面降低；,体温调节方面；铅中毒方面；有的妊娠后铁缺乏症症状包括皮肤苍白,舌部发痛,疲劳或无力,食欲不掁以及恶心.富含铁的食物：动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类.绿叶蔬菜中含铁较多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等.水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多,干果有核桃,其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁.