跳绳减肥,不用绳子跳,我只是要减肥而已,不需要其它部位的肌肉和什么什么的,我没有用绳子跳,我只是这样跳而已,不过我跳的姿势和别人拿着绳子跳时是一样的,我的手也有在动,请问这样能

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/07/17 01:36:48
跳绳减肥,不用绳子跳,我只是要减肥而已,不需要其它部位的肌肉和什么什么的,我没有用绳子跳,我只是这样跳而已,不过我跳的姿势和别人拿着绳子跳时是一样的,我的手也有在动,请问这样能
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跳绳减肥,不用绳子跳,我只是要减肥而已,不需要其它部位的肌肉和什么什么的,我没有用绳子跳,我只是这样跳而已,不过我跳的姿势和别人拿着绳子跳时是一样的,我的手也有在动,请问这样能
跳绳减肥,不用绳子跳,
我只是要减肥而已,不需要其它部位的肌肉和什么什么的,我没有用绳子跳,我只是这样跳而已,不过我跳的姿势和别人拿着绳子跳时是一样的,我的手也有在动,请问这样能减肥吗?
每次大约要几分钟?一星期最多要多少次?如果天天都跳绳,大约几个月可以见效?

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我现在也正在跳绳减肥呢.我是天天跳.至于效果要看你怎么弄了.我现在跳了6天,减了4斤,一点也不含糊.给你看看我的饮食+跳绳的方法.你最好使用有绳子的,几块钱买一根吧.
　　我晚上7点左右跳2000来个 费时大概45-50分钟,你最好是跳慢一些,80-100每分钟,你可以跳几分钟就休息下,但是休息的时间不能超过1分钟.你可以分为几组.我是分成六组,每组300个,其中这三百个我是第一100个双脚跳,第二百个左脚在前右脚在后,最后一百个相反（这样不会太累）
　　另外我要说明一下我的吃饭时间.因为工作原因,我一般是在早上7天吃早餐,一个鸡蛋+一碗无糖燕麦片,10点过会加餐,（本人是老师,在这个时间段办公室会提供饭菜） 一般就是半碗米饭+菜 ,可以不用太限制,但是不能吃太撑.2点半下班回家,自己做饭,回家可能会吃一个苹果,大概3点过做好饭就吃饭,最迟不能超过5点.之后就不吃东西了,因为不饿,所以我晚上连水果都不吃.每次吃完站30分钟以上,不能马上坐哦.我就是这样吃东西+跳绳 6天减了4斤,真的很多了,你算算一个月就能减多少了.我的目标是一个月15斤,并且打算坚持并保持.你也加油吧!对了 我跳绳的时候在肚子和手臂 大腿裹了保鲜膜,虽然网上说不可取,但是我觉得还是有那么点效果,还好我不过敏.你也可以尝试哦.过敏的话就别裹了.
　　跳完了拉伸一下小腿,放松个十几二十分钟,用手轻轻捶打小腿,保准你不会长肌肉

跳绳减肥,不用绳子跳,我只是要减肥而已,不需要其它部位的肌肉和什么什么的,我没有用绳子跳,我只是这样跳而已,不过我跳的姿势和别人拿着绳子跳时是一样的,我的手也有在动,请问这样能 不拿绳子在原地跳和用绳子跳绳的减肥效果一样么?我每天跳1200下 跳绳减肥用轻绳子好还是重绳子 跳绳能减肥吗? 不用绳子的跳绳减肥有没有效果我在家里锻炼,不用绳子,每分钟跳130下,跳了20分钟身体才开始热,很郁闷,之前我去慢跑,跑了10分钟就开始出汗了.是不是无绳的跳绳没有效果呢? 我的确感觉心率 每天要跳多长时间绳子,才可以有效的减肥? 跳绳 长度一般是多少想买条跳绳 减肥 ,长度是 2.8米的 ,我身高180cm,绳子说是带调节,但我觉得还不够长呀, 我要减肥,怎么翻译? 用来做跳绳运动的绳子的保养我新买来的绳子没跳几次中部已经开始断裂了,有什么方法保养绳子的中段吗,可以有效加强的跳绳的绳子的寿命各位不好意思我问的不是怎么使用跳绳减肥,而是 跳绳运动不用绳子跳只模仿动作有用吗现在主要是想长高,减肥其次.初三,想长高的话一天像这样至少要跳多少下?这样跳和真的用绳子跳效果差别大吗? 跳绳可以减肥吗?每天跳多久或是多少次才能达到效果?月经时也能跳绳吗? 每天跳多少绳才能减肥跳一千个可以吗?还有.内个跳绳前后要做什么运动,才不会长肌肉.速度唉.丫的,内些做广告的还木玩了昂.别特么给脸不要,我要是买减肥药我还跑着来问跳绳吗~脑子叫驴 “我要减肥”用英语怎么说? “我要减肥”用英文怎么写? 每天跳绳多少次能减肥?我刚开始~每天跳200次貌似就累了..然后休息1分钟继续200次..这样.. 身高1.8米的人想跳绳减肥 长度多少合适 我现在用的是2.6米的 跳的过程中总是绊脚 求高人解惑 跳30分钟的绳能减肥吗我每天都用30分钟跳绳.300个一组,也就是每分钟100-150个然后每跳完一组就压腿2分钟.大概一组绳就用5分钟.我分6组.这样子能减肥吗?想问下,我是跳空绳,这样可以减肥吗? 我正在减肥（英文翻译）