健身,组数和次数多少比较好例如练胸肌我一般10个一组,一开始能做个10次,现在重量上去,加上平时上班挺累,现在做个5次就有点累了,怎么回事

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/08/30 03:32:10
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健身,组数和次数多少比较好例如练胸肌我一般10个一组,一开始能做个10次,现在重量上去,加上平时上班挺累,现在做个5次就有点累了,怎么回事 健身组数次数是什么意思 健身重量与组数分别代表什么高重量低次数是练得什么?低重量高组数又是练什么? 关于健身的问题,大重量、少次数和轻重量、多次数练的是什么?大重量、少次数 这个重量一般以几次力竭为好?要几组.哪个是练力量为主的,哪个是练体型的? 怎么健身比较好 健身时间段喝气水好不 做动物实验,例如小白鼠,对照组和实验组应该用多少只比较好? 三角肌的练习组数次数?我用哑铃练 前束前平举 中束侧平举 后束俯身飞鸟 应该每个做多少组 每组三角肌的练习组数次数?我用哑铃练 前束前平举 中束侧平举 后束俯身飞鸟 应该每个做多少 如何练健美啊我手无缚鸡之力,还有啤酒肚,但是我想练健美,有什么样的方案能在3个月之内在家练出腹肌、胸肌和手臂肌肉,方案最好详细一点譬如每天什么部位多少的运动量等等, 我昨天下午去健身房,刚办的卡,锻炼了哑铃,推举,好多练胸肌,二头肌和三头肌的东西,今天一觉起来感觉肌肉酸疼,我想问,这样还可以再坚持练么?还是怎么办? 练雅思听力和阅读买什么书比较好?我买过“剑桥”,已经做光了.想再买两本练题,什么书比较好?什么书比较接近真题?(“剑桥”就不要推荐了,) 健身期间一定要吃蛋白质粉(whey protein powder)吗?我现在开始增肌,是否一定要吃蛋白质粉(whey protein powder),正常饮食会让我练亏了吗?吃哪个牌子的比较好?能买到进口的吗? 大家有什么比较好的练英语口语和听力的方法吗?要自己的心得我心里好像知道怎么说可一开口就会说错,为什么呢 关于肌肉锻炼组数和次数的问题.在肌肉锻炼中,总强调次数与组数,例如某...关于肌肉锻炼组数和次数的问题.在肌肉锻炼中,总强调次数与组数,例如某个部位练八组,每组十二个.问题就出来了, 深蹲锻炼多长时间为宜?组数和次数怎么安排我想把大腿力量练上去,我的极限深蹲是100kg,但一般练习我都是练60kg-70kg,热身是20kg起步,上到60kg的时候我就以5个一组,做5组!70kg3次一组,做3组,然后 初练书法用哪种毛笔比较好? 练英语口语什么书比较好? 英语的听力怎么练比较好 练作文买什么书比较好?