力量训练后应该补充多少克蛋白质

力量训练后应该补充多少克蛋白质 可以先补充蛋白质后进行力量训练吗? 可以先补充蛋白质后进行力量训练吗? 力量训练补充蛋白质力量训练后没有及时的补充蛋白质会怎样? 请从多个方面回答 蛋白质补充是在力量训练后还是整个训练后结束后的30到90分钟内补充最佳? 蛋白质的补充是在整个训练结束后的30到90分钟内,还是指就在单纯的力量训练后? 我目前体重85公斤平均一礼拜 练3~4次力量训练 我想问的是 每天补充多少蛋白质够呢?每次 一小时力量 重量训练后30分钟内吃蛋白质食物来补充蛋白质,可是训练后要等多少分钟后才能吃呢? 少年和儿童每天应该补充多少克蛋白质 少年和儿童每天应该[补充多少克蛋白质 晚上锻炼完第二天早上吃多少蛋白质比较好基本上晚上练完补充50克蛋白质,晚上饭60克,早餐应该补充多少,中午饭不知道多少,应该有20-30克蛋白质 锻炼肌肉后,锻炼需要消耗能量,需要补充多少的蛋白质 运动后如何正确补充蛋白质 运动后如何正确补充蛋白质 运动后如何正确补充蛋白质 人体一天需补充多少蛋白质 什么是振动力量训练 蛋白质应该每天食用多少?