作业帮有氧运动是什么运动
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/18 00:29:28
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有氧运动是什么运动
有氧运动是什么运动
有氧运动是什么运动
常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等.有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续,时间长.同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动.
是不是“有氧运动”,衡量的标准是心率.心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长.要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次.这种锻炼,氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式.所以说,您要是体重超标,要想通过运动来达到减肥的目的,建议您选择有氧运动,像慢跑、骑自行车什么的.这些运动,不仅能够很好的起到消耗体内脂肪的目的,而且还简单易行.
有氧运动是什么运动
有氧运动是什么
哪些运动属于有氧运动?
有氧运动指得是什么
有氧运动指的是什么?
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有氧运动有哪些运动方式
什么样的运动属于有氧运动?
哪些运动属于有氧运动呢?
哪些运动属于有氧运动,请举例说明一下.
“有氧运动”是指什么运动呢?跑步,跳绳,运动,还属于“有氧运动”啊?
有氧运动和厌氧运动有什么不同,他们的优点和缺点是什么,锻炼过程需要注意什么
有氧运动及其特点是什么?哪些项目属于有氧运动,有什么特点,为什么叫做有氧运动呢?它代谢脂肪的原理是什么?
有氧运动必须是连续不断的运动到多长时间?
有氧运动减肥燃烧脂肪是在运动过程中进行还是运动后?
新陈代谢是什么意思啊?指在运动方面,说什么有氧运动的,我也不晓得,告诉我一下
如何提高基础代谢率无氧运动和有氧运动那个更能提高基础代谢率
关于有氧运动和无氧运动 的能量消耗问题,我想知道：1、有氧运动时,血糖、肌肉中的糖原、肝糖原的消耗顺序?2、有氧运动时,血糖、肌肉中的糖原、肝糖原消耗到什么程度开始分解脂肪?3、