含纤维素较多的食物是指哪些呢
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/07/06 20:38:34
![含纤维素较多的食物是指哪些呢](/uploads/image/z/6157896-24-6.jpg?t=%E5%90%AB%E7%BA%A4%E7%BB%B4%E7%B4%A0%E8%BE%83%E5%A4%9A%E7%9A%84%E9%A3%9F%E7%89%A9%E6%98%AF%E6%8C%87%E5%93%AA%E4%BA%9B%E5%91%A2)
xSYr@ʮ,wIr%@HŀfXƈ%6 6X0gF_BlSL{{zgI0/mՠoqKnx~̮f
^ӏ%2;g]%n
/S\ʔW:Wjny>I;?03wɺ$YKHE:H B ylK
含纤维素较多的食物是指哪些呢
含纤维素较多的食物是指哪些呢
含纤维素较多的食物是指哪些呢
病情分析:意见建议:
纤维素含量较高的食品主要有粮食类、豆类、蔬菜类、水果类等几种,而肉类、蛋类、鱼类、奶类的纤维含量很少.
(1)粮食类富含纤维的有大米、小麦、玉米、麦麸、粗加工的谷类、爆米花等.
(2)豆类富含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等.
(3)蔬菜类富含纤维的有青菜、菠菜、油菜、白菜、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等.
(4)水果类有苹果、犁、桃、杏、枣、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜、无花果等.
这些食物富含纤维和微量元素,但热量却很低,是很好的保健食品,尤其是这些水果多性味甘寒,能直接刺激肠道,使肠蠕动加强.但要注意,应逐渐增添纤维摄取量,以免引起过度排气.